Tofu-Warzywne Smażenie

Name: Tofu-Warzywne Smażenie
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Azjatycki SOS chile (np. Sriracha); 2 (zima) 1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund); 2 (może być lub przeglądać) skrobia kukurydziana; 2 goździki czosnek mielony; 1 1-calowy kawałek imbiru, obrany i drobno posiekany; 3 (zima) sos hoisin; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż biały lub jaśminowy; 3 (zima) sos sojowy niskosodowy; 1 małe Ugotuj ryż zgodnie z zaleceniami etykiety. Tymczasem ubić sos sojowy, sos hoisin, ocet, sos chile, skrobia kukurydziana i 1 szklanka wody w misce, aż będzie gładka; odstawić; 4 szalotki w plasterkach (rozdzielone części białe i zielone); 2 (zima) szklanka mrożonego edamame, rozmrożona; 113 Orzechy dowolne (posiekane) grzyby shiitake, łodygowe i posiekane; 113 Orzechy dowolne (posiekane) Krążki słodkiej czerwonej papryki; 397 Orzechy dowolne (posiekane) opakowanie miękkie tofu, osuszone i pokrojone w 1-calową kostkę

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj smażyć Tofu-warzywo. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 17g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 535 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.73 za porcję. 5 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz groszek śnieżny, imbir, skrobię kukurydzianą i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć imbir można śledzić to danie główne z Ciasto imbirowe z lukrem imbirowym jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Warzywa i tofu Stir-Fry, Smażyć Warzywa Z Tofu, oraz Warzywa i tofu Stir-fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej sezamowy w woku lub dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać białka scallion, czosnek i imbir i stir-fry 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Dodać grzyby i stir-smażyć na złoty kolor i miękkie, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Dodaj groszek śnieżny i smażyć 30 więcej sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Wymieszać zastrzeżoną mieszankę sosu sojowego i dodać ją do woka. Doprowadzić do gotowanego na wolnym ogniu, a następnie dodać tofu. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż sos będzie gęsty, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Posypać zielenią scallion.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Ryż napełnij widelcem i podziel między miseczki. Top z stir-fry i sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)