Sezam Tofu Stir-Fry nad ryżem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 314 kalorii, 16G białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Na 5,72 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka szparagów, sól, brązowy ryż i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać nasiona sezamu można śledzić to danie główne z Chleb Bananowy Sezamowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Stek Sezamowy Stir Fry, Veggie Tofu Stir-Fry Z Sezamem Na Brązowym Ryżu, oraz Sezam Azjatyckie Tofu Stir-Fry dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Połącz nasiona sezamu i 1/4 łyżeczki soli w dużej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
5 Uncji Posiekanej Szczypiorku
(albo Zwykłe)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
2
Dodaj kostki tofu; wrzucić delikatnie do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
3
Połącz oleje w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
4
Dodaj tofu; stir-fry 5 minut lub aż tofu jest złoty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
5
Wyjmij Tofu z patelni; utrzymuj ciepło.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
6
Powrót patelni do ciepła; płaszcz sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
7
Dodać grzyby; smażyć 3 minuty lub aż grzyby zaczną brązowieć.
Składniki, których będziesz potrzebować
8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych
8
Dodaj szparagi; smażyć 4 minuty lub aż szparagi będą chrupiące-miękkie. Zmniejszyć ogień do średniej; mieszać w zielonej cebuli.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka
8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki
9
Wymieszać bulion i kolejne 4 składniki (rosół w sosie czosnkowym).
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie
Podroby I Kość Szyjna Z Indyka
10
Dodaj mieszaninę bulionu do patelni; usuń z ognia (sos zgęstnieje).
Składniki, których będziesz potrzebować
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie
Podroby I Kość Szyjna Z Indyka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
11
Dodaj tofu i pozostałe 1/4 łyżeczka soli; wrzucić delikatnie połączyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
(albo Zwykłe)
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
12
Podawać na ryżu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz