Tilapia Z Sosem Pimiento

Tilapia z sosem Pimiento to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 35 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 32 kalorie. Na 46 centów za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 83 osób uznało ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz pieczarki, filety z tilapii, czosnek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 14 minut. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 63%, co jest dobre. Podobne przepisy to Tilapia z sosem Pimiento, Tilapia Z Sosem Pimiento, oraz Tilapian w sosie grzybowym (Tilapian en Salsa de Champiñones).

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać pokrojoną cebulę i gotować, aż półprzezroczyste, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać czosnek i gotować minutę więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Dodaj pomidory z puszki i ich soki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory Konserwowe

Dodać pokrojone grzyby, posiekane oliwki, oregano, sól i pieprz. Przynieś na wolnym ogniu.2

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Ułożyć filety rybne delikatnie na mieszance cebulowo-pomidorowej oliwy i rozłożyć trochę sosu na rybie. Powrót do gotować na wolnym ogniu (to tylko soki z pomidorów, które są na wolnym ogniu). Obniżyć ciepło do niskiego i przykryć patelnię. Gotować lub 8 do 10 minut lub aż ryba łatwo płatki podczas badania widelcem. Użyj szerokiej szpatułki, aby podnieść filety z patelni na talerz do serwowania. Łyżka sosu nad rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podawać z ryżem i / lub chrupiącym chlebem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chrupiący Chleb

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Składniki

Porcje:

2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojone w plasterki cremini lub pieczarki 397Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę, nieduszone 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek mielony 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1małe

cebula pokrojona w cienkie kliny 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekane świeże oregano lub 1/2 łyżeczki suszonego oregano, rozgniecione 0(może być lub przeglądać)

świeżo zmielony pieprz 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pimiento-oliwki nadziewane, grubo posiekane 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapię można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 23 dolarów za butelkę.