Tilapia z sałatką ogórkową

Name: Tilapia z sałatką ogórkową
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Progresso ® panko crispy bread crumbs lub Progresso® plain bread crumbs; 1 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej ogórek, pokrojony na pół wzdłuż, cienko pokrojony; 1 kartonowe kółko do ciasta (6 cali); 2 (zima) Gold Medal® mąka uniwersalna; 1 1 funt cukinii, posiekana świeża kolendra; 2 (może być lub przeglądać) starty piernik; 3 zielona cebula, cienko pokrojona; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 1 1 funt cukinii, przyprawa cytrynowo-pieprzowa; 0 czerwona papryka, pokrojona w kostkę; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ocet ryżowy; 1 (może być lub przeglądać) 2/3 szklanki (kilka garści) startego Parmigiano lub Romano; 680 Orzechy dowolne (posiekane) tilapia lub inne białe filety rybne); 4 (zima) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj tilapii z sałatką ogórkową. Na 3,54 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 40g białka, 20 g tłuszczu, oraz w sumie 448 kalorii. Ten przepis służy 4. Mieszanka przypraw cytrynowo-pieprzowych, ogórka, jajka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć ocet ryżowy, można śledzić to danie główne z Czerwony Aksamitny Kubek Ciasto jako deser. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 65%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Tilapia z ogórkowym smakiem, Tilapian I Quinoa Z Fetanem I Ogórkiem, oraz Grillowana Tilapia z sosem ogórkowo-jogurtowym.

Instrukcje

W średniej misce wymieszać składniki dressingu. Wymieszać składniki sałatki do herbu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Skręcić Liny Lukrecjowe

Na talerzu wymieszaj mąkę i przyprawy. Na drugim talerzu umieść bułkę tartą. W misce ubić jajko widelcem. Rybę posmarować mieszanką mąki. Zanurzyć w jajku; płaszcz dobrze z bułką tartą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

1/4 Funta Boczniaków Pokrojonych W Plasterki

Masło, Pokrojone W 1/2-calową Kostkę, Schłodzone

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

2 Szklanki Pokruszonej Mieszanki Nadzienia Ziołowego

Kartonowe Kółko Do Ciasta (6 Cali)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Skręcić Liny Lukrecjowe

W 10-calowej patelni nonstick, podgrzać 2 łyżki oleju na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Beztłuszczowy Krem

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mielona Gałka Muszkatołowa Lub

Dodać 2 filety rybne; gotować 3 minuty. Ostrożnie obróć rybę. Zmniejszyć ogień do średniej; gotować około 3 minut dłużej lub aż ryby płatki łatwo z widelcem. Powtórzyć z pozostałym olejem i rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Beztłuszczowy Krem

Podawać rybę z sałatką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

Skręcić Liny Lukrecjowe

Mielona Gałka Muszkatołowa Lub

Składniki

Porcje:

2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Progresso ® panko crispy bread crumbs lub Progresso® plain bread crumbs 11 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

ogórek, pokrojony na pół wzdłuż, cienko pokrojony 1

kartonowe kółko do ciasta (6 cali)2(zima)

Gold Medal® mąka uniwersalna 11 funt cukinii,

posiekana świeża kolendra 2(może być lub przeglądać)

starty piernik 3

zielona cebula, cienko pokrojona 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 11 funt cukinii,

przyprawa cytrynowo-pieprzowa 0

czerwona papryka, pokrojona w kostkę 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

ocet ryżowy 1(może być lub przeglądać)

2/3 szklanki (kilka garści) startego Parmigiano lub Romano 680Orzechy dowolne (posiekane)

tilapia lub inne białe filety rybne)4(zima)

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio vigneti delle Dolomiti. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 16 dolarów za butelkę.