Tilapia Z Kukurydzą I Pomidorami

Name: Tilapia Z Kukurydzą I Pomidorami
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kukurydza z całych ziaren mrożona, rozmrożona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszone chwasty kopru, podzielone; 0 Batoniki toffi Heath 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 1 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. lb mrożone filety tilapia każdy), rozmrożone; 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszka) Hunt s® Fire pieczone pomidory pokrojone w kostkę z czosnkiem, bez wody; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana biała cebula

Tilapia z kukurydzą i pomidorami to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 30 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 1G białka, 0g tłuszczu, oraz w sumie 16 kalorii. Na 15 centów za porcję, ten przepis okładki 1% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką sól, koper, mielony pieprz i kilka innych składników, możesz to zrobić. 31 osób uznało ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 28 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 33%. Ten wynik jest raczej zły. Podobne przepisy to Tilapia Z Kukurydzą I Pomidorami Dla Dwojga, Pan Usmażony Tilapian Na Indyjskiej Kukurydzy Z Pomidorami, oraz Tilapia z pomidorami.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 218°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Połącz kukurydzę, pomidory, cebulę, 1/2 łyżeczki koperku i 1/4 łyżeczki soli w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Umieść cztery kawałki ciężkiej folii o wymiarach 18x12 cali na blacie.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Umieścić około 3/4 szklanki mieszanki kukurydzy w centrum na każdym kawałku folii.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Pozostałe 1/2 łyżeczki koperku, pozostałe 1/2 łyżeczki soli i pieprzu zalać filetami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Umieścić 1 filet na mieszance kukurydzy na każde opakowanie. Podwójny fold top i końce każdego kawałka folii, pozostawiając miejsce na parę do zebrania.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Umieścić pakiety na blasze do pieczenia; piec 20 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem (145F). Ostrożnie otwórz końce pakietów, aby umożliwić ucieczkę pary przed pełnym otwarciem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kukurydza z całych ziaren mrożona, rozmrożona 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

suszone chwasty kopru, podzielone 0Batoniki toffi Heath

2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju 1Batoniki toffi Heath

sól, podzielona 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

lb mrożone filety tilapia każdy), rozmrożone 4111 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

puszka) Hunt ' s® Fire pieczone pomidory pokrojone w kostkę z czosnkiem, bez wody 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana biała cebula

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Maysaran Arsheen Pinot Gris z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.