Tilapia Z Kukurydzą I Pomidorami Dla Dwojga

Name: Tilapia Z Kukurydzą I Pomidorami Dla Dwojga
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kukurydza z całych ziaren mrożona, rozmrożona; 1 Batoniki toffi Heath suszone chwasty kopru, podzielone; 1 Batoniki toffi Heath suszone chwasty kopru, podzielone; 0 Batoniki toffi Heath 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 0 Batoniki toffi Heath 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 113 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge 1/2 funta mrożonych filetów tilapii), rozmrożone; 113 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge 1/2 funta mrożonych filetów tilapii), rozmrożone; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1/2 puszki o pojemności 14,5 uncji) undrained Hunt s® Fire pieczone pomidory pokrojone w kostkę z czosnkiem; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1/2 puszki o pojemności 14,5 uncji) niedrenowane Hunt sâ® Fire pieczone pomidory pokrojone w kostkę z czosnkiem; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana biała cebula

Tilapia z kukurydzą i pomidorami dla Dwojga to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 30 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 2G białka, 0g tłuszczu, oraz w sumie 18 kalorii. Na 20 centów za porcję, ten przepis okładki 1% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. 12 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Mieszanka filetów tilapia, cebula, filety tilapia i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 28 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 34%. Ten wynik nie jest taki niesamowity. Spróbuj Tilapia Z Kukurydzą I Pomidorami, Pan Usmażony Tilapian Na Indyjskiej Kukurydzy Z Pomidorami, oraz Tilapia z pomidorami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 218°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Połącz kukurydzę, pomidory, cebulę, 1/4 łyżeczki koperku i 1/8 łyżeczki soli w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Umieść dwa kawałki ciężkiej folii o wymiarach 18x12 cali na blacie.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Połowę mieszanki kukurydzy umieścić na środku na każdym kawałku folii.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Filety posypać pozostałym 1/4 łyżeczki koperku, 1/4 łyżeczki soli i pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Umieścić 1 filet na mieszance kukurydzy na każde opakowanie. Podwójny fold top i końce każdego kawałka folii, pozostawiając miejsce na parę do zebrania.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Umieścić pakiety na blasze do pieczenia; piec 20 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem (145F). Ostrożnie otwórz końce pakietów, aby umożliwić ucieczkę pary przed pełnym otwarciem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Cukierki Peachie-o

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kukurydza z całych ziaren mrożona, rozmrożona 1Batoniki toffi Heath

suszone chwasty kopru, podzielone 1Batoniki toffi Heath

suszone chwasty kopru, podzielone 0Batoniki toffi Heath

2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju 0Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 0Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 113opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

1/2 funta mrożonych filetów tilapii), rozmrożone 113opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

1/2 funta mrożonych filetów tilapii), rozmrożone 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(1/2 puszki o pojemności 14,5 uncji) undrained Hunt ' s® Fire pieczone pomidory pokrojone w kostkę z czosnkiem 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(1/2 puszki o pojemności 14,5 uncji) niedrenowane Hunt ' sâ® Fire pieczone pomidory pokrojone w kostkę z czosnkiem 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana biała cebula

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Skyfall Pinot Gris z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.