Tilapia piernikowa i marchewka

Name: Tilapia piernikowa i marchewka
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) 1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund); 3 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej marchew, obrane i pokroić 1/2 cala grubości plastry; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekany świeży imbir; 2 (zima) sos sojowy o niskiej zawartości sodu; 1 małe czerwona papryka, pokrojona na kawałki 1 cala; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony 1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego; 1 gram opakowanie Sztuczny słodzik (splenda); 2 filety filety z tilapii, 4-5 oz każdy

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Piernik Tilapian i marchew może być znakomity przepis do wypróbowania. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 282 kalorie, 37g białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Na $3.97 za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz sól i pieprz, marchew, Sztuczny słodzik i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć sosu sojowego o niskiej zawartości sodu, możesz śledzić to danie główne z Budyń z nasion chia ze słodkich ziemniaków z sosem czekoladowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Hot & Sour Tilapia With Gingered Rabarbar Sauce, Marchew Piernikowa, oraz Piernikowa Marynowana Marchewka dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

2(zima)

1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund)31 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

marchew, obrane i pokroić 1/2 cala grubości plastry 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekany świeży imbir 2(zima)

sos sojowy o niskiej zawartości sodu 1małe

czerwona papryka, pokrojona na kawałki 1 cala 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego 1gram

opakowanie Sztuczny słodzik (splenda)2filety

filety z tilapii, 4-5 oz każdy

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.