Tilapia Musztardowa

Name: Tilapia Musztardowa
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, delikatna włoska bułka tarta; 0 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 1 (może być lub przeglądać) 1 szalotka, starta lub posiekana; 0 (może być lub przeglądać) suszone oregano; 1 (może być lub przeglądać) starty parmezan; 1 1 funt cukinii, pikantna musztarda brązowa; 340 Orzechy dowolne (posiekane) świeże filety z tilapii; 1 1 funt cukinii, Sos Worcestershire

Musztarda Crusted Tilapia może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 174 kalorie, 35g białka, oraz 3G tłuszczu. Ten pescatariański przepis służy 2 i kosztuje $3.09 za porcję. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odebrać bułkę tartą, sos worcestershire, oregano, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 80%, co jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Tilapia Musztardowa, Tilapia Kruszona, oraz Tilapia Z Parmezanem.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F (190 stopni C). Spryskaj szklane naczynie do pieczenia sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szklana Patelnia Do Pieczenia

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Filety z tilapii umieścić w przygotowanym naczyniu do pieczenia i piec w rozgrzanym piekarniku przez 10 minut. Tymczasem, wymieszać musztardę, sos Worcestershire, sok z cytryny, czosnek w proszku, oregano,i parmezan.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Do 16 Bułek Kanapkowych

Sos Pomidorowy Hunt's®

Filety Z Tilapii

Ser Topiony O Obniżonej Zawartości Tłuszczu (Velveeta), Pokrojony W Plasterki

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Gdy ryba będzie gotowana przez 10 minut, posmaruj pastą ziołową i posyp bułką tartą. Kontynuuj pieczenie przez kolejne 5 minut, aż polewa będzie bąbelkowa i złota.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

Szklana Patelnia Do Pieczenia

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

delikatna włoska bułka tarta 0(może być lub przeglądać)

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 1(może być lub przeglądać)

1 szalotka, starta lub posiekana 0(może być lub przeglądać)

suszone oregano 1(może być lub przeglądać)

starty parmezan 11 funt cukinii,

pikantna musztarda brązowa 340Orzechy dowolne (posiekane)

świeże filety z tilapii 11 funt cukinii,

Sos Worcestershire

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 11 dolarów.