Tilapia Cytrynowo-Limonkowa

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj Tilapian cytrynowo-Limonkowy. Na $2.3 za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 24g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 206 kalorii. Ten przepis służy 4. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz filety tilapia, sok z limonki, sok z cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć mąkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Tarta jabłkowa z sosem karmelowym jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 65%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Tilapia Miodowo-Lipowa, Tilapia Limonkowa Imbirowa, oraz Tilapia Kokosowo-Limonkowa.

Instrukcje

Mąkę, sól i pieprz połączyć na dużym talerzu. Filety pogłębiać w mieszaninie mąki, pokrywając obie strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Mąka Uniwersalna

Sól

Rozgrzać oliwę z oliwek, sok z cytryny, i sok z limonki w bardzo dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Gotować filety 2 do 3 minut z każdej strony lub aż gotowe. (Jeśli płyn zmniejszy się zbytnio, dodaj około 1/4 szklanki wody.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Sok Z Limonki

Oliwa Z Oliwek

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać natychmiast.

Połączenie win: Fum Blanc, Sauvignon Blanc lub chrupiący Chardonnay uzupełni wszelkie dania z owoców cytrusowych (być może podawane z miotaną zieloną sałatką i chrupiącym francuskim chlebem) na lekką, orzeźwiającą kolację.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chardonnay

Chleb Francuski

Owoce Morza

Wino

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka uniwersalna 3(zima)

świeży sok z cytryny 3(zima)

świeży sok z limonki 2(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 11 funt cukinii,

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym winem, którego możesz spróbować jest Thrive Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.