Tapenade

Name: Tapenade
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 filety gotowa fasolka szparagowa; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek (obrany); 6 krewetki i żyłki Pieprz czarny mielony; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki (pestki) można użyć kombinacji zieleni i czerni, ale ja mam tendencję do Kalamaty

Tapenada może być tylko przyprawą, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 136 kalorii, 1G białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na 54 grosze za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka sardeli, oliwy z oliwek, mielonego pieprzu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 14 powie, że trafił w sedno. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 21%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Tapenade, Wee Tapenade, oraz Tapenada Figowa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 450

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Ułóż arkusz ciasta na pergaminie i rozwałkuj, aby pozbyć się zagnieceń. Punkt granicy wokół krawędzi i nakłuć ciasto w środku widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Tapenadę wymieszać z rictottą, następnie rozłożyć tapenadę na cieście (wewnątrz granicy)rozsypać pomidory, oliwki i fetę na tarcie. Doprawić mielonym świeżym czarnym pieprzem i łyżeczką oregano.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Ciasto Kukurydziane

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

Mżawka z odrobiną oliwy z oliwek

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Wyłóż tartę na tacę i piecz przez 20 25 min. Jeśli twój piekarnik jest trochę stary i zawodny, jak mój, obróć tartę w połowie drogi przez gotowanie w przypadku, gdy jeden kawałek piekarnika jest gorętszy od drugiego i tarta gotuje nierównomiernie (tj. jedna część surowa, jedna część popiołu, jak w moim piekarniku).Po ugotowaniu, wierzch z garściami rukoli z dodatkiem soku z cytryny i oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone