Tandoori Tilapia z serduszkami palmowymi

Name: Tandoori Tilapia z serduszkami palmowymi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo papryczka chipotle, grubo posiekana; 1 ogórek obrany, posiekany i pokrojony w kostkę; 1 Batoniki toffi Heath garam masala; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek mielony; 1 cale imbir, zmielony na pastę; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 85 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszka serca palmowe pokrojone w kostkę; 1 Sok z limonki, plus plastry do dekoracji; 1 owoce kiwi, obrane i pokrojone w kostkę; 1 mango, obrane i pokrojone w kostkę; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy jogurt zwykły; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo czerwone chili w proszku; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z tilapii (około każdego); 1 Batoniki toffi Heath mielone jalape?o

Tandoori Tilapia z sercami palmowymi może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.19 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 28g białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 230 kalorii. Ten przepis z self.com ma 20 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz imbir, chili w proszku, czosnek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Serduszka z palmy z karczochami, ogórkiem, pomidorem i awokado, Serduszka z palmy, oraz Serduszka z palmy.

Instrukcje

Do marynaty

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Składniki marynaty ubić w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Tilapię umieścić w marynacie; obrócić do całkowitego pokrycia. Przykryć plastikiem; przechowywać w lodówce co najmniej 1 godzinę. Gotować

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Tilapia

Połącz mango, kiwi, ogórek, serca palmowe i sok z limonki w misce. Doprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Hearts Of Palm

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Gałązki Kopru Włoskiego

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Kolorowe Ciastka Ryżowe Mochi

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Delikatnie wymieszać.

Rozgrzać grill węglowy, gazowy lub elektryczny na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Grill szczotkowy z olejem rzepakowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Usunąć tilapię z marynaty; nadmiar osuszyć ręcznikiem papierowym. Grill ryby, obracając raz, aż gotowane przez, o 5 do 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Tilapia

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Płatki Warzywne

Udekoruj każdy filet 2/3 szklanki serc sałatki Palmowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Hearts Of Palm

Składniki marynaty ubić w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Tilapię umieścić w marynacie; obrócić do całkowitego pokrycia. Przykryć plastikiem; przechowywać w lodówce co najmniej 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Tilapia

Połącz mango, kiwi, ogórek, serca palmowe i sok z limonki w misce. Doprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Hearts Of Palm

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Gałązki Kopru Włoskiego

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Kolorowe Ciastka Ryżowe Mochi

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Delikatnie wymieszać.

Rozgrzać grill węglowy, gazowy lub elektryczny na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Grill szczotkowy z olejem rzepakowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Usunąć tilapię z marynaty; nadmiar osuszyć ręcznikiem papierowym. Grill ryby, obracając raz, aż gotowane przez, o 5 do 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Tilapia

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Płatki Warzywne

Udekoruj każdy filet 2/3 szklanki serc sałatki Palmowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Hearts Of Palm

Wyposażenie

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Płatki Warzywne

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Składniki

Porcje:

1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

papryczka chipotle, grubo posiekana 1

ogórek obrany, posiekany i pokrojony w kostkę 1Batoniki toffi Heath

garam masala 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek mielony 1cale

imbir, zmielony na pastę 1Batoniki toffi Heath

kminek mielony 851 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

puszka serca palmowe pokrojone w kostkę 1

Sok z limonki, plus plastry do dekoracji 1

owoce kiwi, obrane i pokrojone w kostkę 1

mango, obrane i pokrojone w kostkę 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowy jogurt zwykły 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

czerwone chili w proszku 1Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii (około każdego)1Batoniki toffi Heath

mielone jalape?o

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.