Tako Poke

Tako Poke
Tako Poke może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 182 kalorie, 26g białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 4,83 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Mieszanka soli, szalotki, ośmiornicy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Z łyżeczką wynik 86%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Sałatka Z Ośmiornicy (Tako Su), Atomic Ahi Poke (Spicy Ahi Poke with Chili Water), oraz Tuna Poke (wymawiane Poke-ay).

Instrukcje

1
Posmaruj 1 łyżkę oleju na ośmiornicy (zachowując resztę), dopraw solą i pieprzem, a następnie dodaj do garnka z wystarczającą ilością wody do przykrycia. Dusić, aż ośmiornica jest gotowane przez, o 20 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli ChceszSteki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz
OśmiornicaOśmiornica
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce
2
W średniej misce połącz pozostały olej sezamowy z sosem sojowym, ogórkiem, szalotki, chile, nori i solą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Szczypta Białego SezamuSzczypta Białego Sezamu
Cały Imbir, RozgniecionyCały Imbir, Rozgnieciony
Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, PrzyciętaPieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta
Gałązki Kopru WłoskiegoGałązki Kopru Włoskiego
1 Szklanka Posiekanego Czosnku1 Szklanka Posiekanego Czosnku
NoriNori
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Dodatkowe Kandyzowane WiśnieDodatkowe Kandyzowane Wiśnie
3
Wyjmij ośmiornicę do płytki narzędziowej, aby odsączyć i odstaw na bok, aż ostygnie wystarczająco, aby obsłużyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
OśmiornicaOśmiornica
4
Wyjąć głowę i nogi ośmiornicy, podzielić na pół, następnie pokroić i pokroić w drobną kostkę.
Składniki, których będziesz potrzebować
OśmiornicaOśmiornica
5
Złożyć ośmiornicę do mieszanki ogórka / scallion.
Składniki, których będziesz potrzebować
Gałązki Kopru WłoskiegoGałązki Kopru Włoskiego
Cały Imbir, RozgniecionyCały Imbir, Rozgnieciony
OśmiornicaOśmiornica
6
Podawać w temperaturze pokojowej jako sałatkę.
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 10 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia62
Magazyn