PrzepisyMagazyn

Tacos rybne Tilapia z rukolą

Tacos rybne Tilapia z rukolą
Tacos rybne Tilapia z rukolą wymaga około 42 minuty od początku do końca. Jedna porcja zawiera 422 kalorie, 20g białka, oraz 33g tłuszczu. Za 3,07 zł za porcję, otrzymujesz danie główne, które serwuje 6. Ten przepis jest lubiany przez 14 smakoszy i kucharzy. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Udaj się do sklepu i podnieś oliwę z oliwek, olej roślinny, zieloną cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz pescatarian i דל פחמימות, dieta. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 69%. Ten wynik jest solidny. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak TACOS Z RYBAMI TILAPIA (TACOS DE TILAPIA), TACOS Z RYBAMI TILAPIA (TACOS DE TILAPIA), oraz Tilapia Fish Tacos.

Instrukcje

1
Zobacz, jak zrobić ten przepis.
2
* Można znaleźć na rynkach azjatyckich
3
Specjalne wyposażenie: 12-count nonstick Muffin pan
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Taca Na MuffinkiTaca Na Muffinki
4
W przypadku kubków wonton: umieść ruszt piekarnika na środku piekarnika. Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
5
Za pomocą pędzla do ciasta posmaruj każdą stronę opakowań wonton olejem rzepakowym. Delikatnie dociśnij opakowania wonton do dna i boków 12-count muffin pan.
Składniki, których będziesz potrzebować
Wonton WrappersWonton Wrappers
Olej RzepakowyOlej Rzepakowy
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Szczotka Do CiastaSzczotka Do Ciasta
Taca Na MuffinkiTaca Na Muffinki
6
Piec na lekko złoty kolor, około 6 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
7
Wyjmij patelnię z piekarnika i ostudź przez 5 minut. Delikatnie wyjmij kubki wonton z patelni i całkowicie ostudź, około 10 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
PatelniaPatelnia
8
Do nadzienia: na dużej patelni nieprzywierającej podgrzej 3 łyżki oliwy z oliwek na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
9
Filety z tilapii skropić oliwą z oliwek i doprawić solą i pieprzem do smaku. Ułóż rybę w jednej warstwie na patelni i gotuj, aż miąższ będzie łuszczący się i ugotowany, około 2 do 3 minut z każdej strony. Odstawić do ostygnięcia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Filety Z TilapiiFilety Z Tilapii
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
RybyRyby
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
10
Do dressingu: w średniej misce wymieszaj 3 łyżki oliwy z oliwek i sok z limonki. Dopraw solą do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z LimonkiSok Z Limonki
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
11
Dodaj awokado, mango, zieloną cebulę i rukolę. Rzucaj, aż wszystkie składniki zostaną pokryte.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zielona CebulaZielona Cebula
RukolaRukola
AwokadoAwokado
1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas
12
Do creme fraiche: w małej misce wymieszaj creme fraiche, proszek wasabi i sól, aż będą gładkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Creme FraicheCreme Fraiche
Proszek WasabiProszek Wasabi
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
1
Umieść kubki wonton na półmisku i podziel mieszankę awokado na kubki. Na wierzch każdy z 3 do 4 kawałkami ryby. Nałóż około 1 do 2 łyżeczek mieszanki creme fraiche na rybę i podawaj.
Składniki, których będziesz potrzebować
Creme FraicheCreme Fraiche
AwokadoAwokado
RybyRyby
2
Uwaga kucharza: opakowania wonton mogą się bardzo szybko przypalić w piekarniku, więc sprawdź je po 5 minutach.
Składniki, których będziesz potrzebować
Wonton WrappersWonton Wrappers
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik

Polecane wino: Pinot Noir, Wino Musujące, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, wino musujące i Pinot Grigio to moje najlepsze typy tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które można spróbować, jest dziki koń nieokiełznany Pinot Noir. Ma 4,4 na 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 24 dolarów.
Dziki Koń Nieokiełznany Pinot Noir
Dziki Koń Nieokiełznany Pinot Noir
Ten nieokiełznany Pinot Noir ma obfite aromaty wiśni, jeżyn i wanilii zmałe pikantne nuty. Jest bogaty w Dojrzałe owocowe smaki i giętkie garbniki, dzięki czemu dobrze komponuje się z duszonymi winem krótkimi żeberkami wołowymi, grillowanymi grzybami Portobello lub polędwicą z palonej wieprzowiny z malinową glazurą balsamiczną. Jest teraz pyszny i powinien ładnie dojrzewaćprzez następne pięć lat.
TrudnośćTwardy
Gotowe W42 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia13
KuchnieMeksykańskie
DietyPeskatariańska
Rodzaje PotrawObiadDanie główneDania główneKolacja
Sałatka z kurczakiem i fajitasem
Burritos w brązowej torbie
Salsa pomidorowo-bakłażanowa
Smaczne fajitasy wołowe
Quesadillas z krewetkami z grilla
Meksykański burger Cemita
Sałatka Taco z Niespodzianką
Ryba Salsa
Łatwa zupa z indykiem i taco
Meksykańska zapiekanka z kurczakiem i warzywami
Podobne przepisy
Zapiekanka z jajek i brokułów
Tacos z rozdrobnioną wieprzowiną
Gulasz wołowy z północnych Włoch
Duszona w czerwonym winie wołowina z sosem chrzanowym i latającymi dyskami ciotki Rifki
Magazyn
Pieczona rzepa
Zapiekanka z jajek i brokułów
Tacos z rozdrobnioną wieprzowiną
Fasolka pieczona z syropem klonowym
Ciasto Bundt z kawałkami kawy Mocha
Gulasz wołowy z północnych Włoch
Duszona w czerwonym winie wołowina z sosem chrzanowym i latającymi dyskami ciotki Rifki
Chleb bostoński brązowy II
Tort czekoladowo-mokka
Azjatycka sałatka z cebuli i ogórków