Słodko-pikantne smażenie kurczaka

Name: Słodko-pikantne smażenie kurczaka
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 1 mała głowa kalafior, rdzeniowany, pokrojony w małe różyczki; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż gotowany, opcjonalnie; 1 1 funt cukinii, skrobia kukurydziana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) drobno posiekany świeży imbir; 2 goździki czosnek drobno posiekany; 2 (zima) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niskosodowy rosół z kurczaka; 3 (zima) ocet ryżowy; 3 szalotki, białe i jasnozielone części drobno posiekane, ciemnozielone części pokrojone; 454 Orzechy dowolne (posiekane) piersi lub uda z kurczaka bez kości, bez skóry, pokrojone w paski; 3 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 2 (zima) ostry sos, taki jak sriracha; 3 (zima) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Słodko-pikantny Chicken Stir-Fry może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 95 centów za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 165 kalorii, 12g białka, oraz 6G tłuszczu. Ten przepis służy 10. Mieszanka sosu sojowego, miód, skrobia kukurydziana, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 42%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw dla podobnych receptur.

Instrukcje

Kalafior umieścić w naczyniu, posypać 2 łyżkami. woda i kuchenka mikrofalowa na wysokim do miękkości, 3 do 4 minut. W małej misce wymieszać miód, ostry sos, bulion, skrobię kukurydzianą, 2 łyżki. sos sojowy i 2 łyżki. ocet ryżowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Ryżowy

Makaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Na dużej patelni lub wok, Ciepłe 2 łyżki. olej na wysokim ogniu. W misce wrzucić kurczaka z pozostałą 1 łyżką. sos sojowy i 1 łyżka. ocet ryżowy. Smażyć, aż kurczak nie będzie już różowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Ryżowy

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Przenieść do czystej miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodaj pozostałą 1 łyżkę. olej do patelni. Podsmaż czosnek, imbir i białe i jasnozielone części szalotki, aż pachnące, o 30 sekund. Powrót kurczaka na patelnię z kalafiorem i sosem. Gotować, mieszając, aż sos zgęstnieje, 2 do 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki