Szybkie Meksykańskie Dyniowe Chili

Name: Szybkie Meksykańskie Dyniowe Chili
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. mielony indyk lub wołowina (patrz post powyżej dla wegańskiej alternatywy); 822 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę, nieduszone; 128 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekane zielone chiles, posiekane; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puree z dyni (lubimy Libby s); 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. sos pomidorowy (love Muir Glen); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kukurydza w puszkach pełnoziarnista; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek mielony; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek,, roślinna, lub olej z pestek winogron; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 1 Batoniki toffi Heath 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka; 432 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciemnoczerwona fasola, osuszona

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj szybkiego meksykańskiego dyniowego Chili. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 424 kalorie, 23G białka, oraz 21 g tłuszczu na porcję. Na $2.09 za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. 150 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz paprykę, mielony kminek, fasolkę nerkową i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Chili Mac, Meksykański Styl, Zielone Chili W Stylu Meksykańskim, oraz Szybkie Chili W Stylu Cincinnati dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej roślinny w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodaj paprykę i cebulę, i saute przez 5 do 7 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodaj czosnek i saute 30 sekund więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodać indyka, i gotować, aż rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Odcedzić nadmiar płynu.

Dodaj pomidory z sokiem, Dynia, sos pomidorowy, fasola, chiles, kukurydza, chili w proszku, kminek i czarny pieprz. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu. Przykryć; gotować, od czasu do czasu mieszając, przez 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory W Soku

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

1 Duża Słodka Cebula, Grubo Posiekana

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Dodatki (opcjonalnie)

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Wyposażenie

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Składniki

Porcje:

4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

mielony indyk lub wołowina (patrz post powyżej dla wegańskiej alternatywy)8221 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory pokrojone w kostkę, nieduszone 1281 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

posiekane zielone chiles, posiekane 4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

puree z dyni (lubimy Libby ' s)4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

sos pomidorowy (love Muir Glen)12 łyżeczki czosnku w proszku

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kukurydza w puszkach pełnoziarnista 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek mielony 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek,, roślinna, lub olej z pestek winogron 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kminek mielony 1Batoniki toffi Heath

2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana czerwona papryka 4321 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

ciemnoczerwona fasola, osuszona

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Cava, Grenache i Shiraz to świetny wybór na Chili. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Możesz spróbować Weinert Cavas de Weinert. Recenzenci bardzo lubią to z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 27 dolarów za butelkę.