Szparag Frittata

Name: Szparag Frittata
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 302 papryka habanero świeże szparagi, przycięte i pokrojone na kawałki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szklanki kwaśnej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielone; 2 Spód: okruszki z herbatników graham mielona świeża pietruszka; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 warzywo (np. szpinak) steki z nowojorskiego stripsu; 1 ( bakłażany) cebula posiekana; 5 Spód: okruszki z herbatników graham parmezan rozdrobniony, podzielony; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala

Szparag Frittata wymaga ok. 25 minut od początku do końca. Ten bezglutenowy przepis służy 4 i kosztuje 1,54 zł za porcję. To danie główne ma 112 kalorii, 12g białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz pod ręką szparagi, oliwę z oliwek, natkę pietruszki i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest super. Spróbuj Szparag Frittata, Szparag Frittata, oraz Szparagi Frittata dla dwojga dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzej brojlery. W dużym rondlu doprowadzić 4 szklanki wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Dodać szparagi; gotować, odkryte, 2-4 minut lub tylko do chrupkiego-przetargu.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Szparagi odcedzić i natychmiast wrzucić do lodowatej wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Odcedzić i osuszyć.

W małej misce ubić substytut jajka, 3 łyżki parmezanu, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Szklanki Kwaśnej śmietany O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Podzielone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

W 10-in. patelnia żaroodporna, rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać cebulę; gotować i mieszać do miękkości. Szparagi i pietruszkę wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Wlać mieszankę jajeczną. Zmniejszyć ogień do średniej; gotować, pod przykryciem, 8-10 minut lub aż jajka są prawie ustawione. Odsączyć; posypać pozostałym parmezanem.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę