Swiss Chard Spanakopita Zapiekanka

Swiss Chard Spanakopita Zapiekanka
Przepis szwajcarski Chard Spanakopita zapiekanka może zaspokoić swoje śródziemnomorskie pragnienie w okolicy 45 minut. Na 1,02 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ta przystawka ma 122 kalorie, 7G białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 12. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, miętę, parmezan i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Spanakopita Z Chardą Szwajcarską I Domową Ricottą, Zapiekanka Z Kozim Serem I Serem Szwajcarskim, oraz Kremowa Zapiekanka Szwajcarska, Kamut i Bake Bake.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 35
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®
2
Podgrzać dużą patelnię nonstick pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
3
Dodaj białą cebulę; smażyć 7 minut lub aż złoty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cebula BiałaCebula Biała
4
Dodaj zieloną cebulę i czosnek, i smażyć 1 minutę. Mieszać w chard; gotować 2 minuty lub aż chard więdną. Wymieszać natkę pietruszki i mięty i gotować 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z IndykaFiliżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka
1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
Chard SzwajcarskiChard Szwajcarski
2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)
5
Umieścić w dużej misce; lekko ostudzić. Wymieszaj sery, sól, pieprz i białka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości TłuszczuOpcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez SkórekPokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
6
Umieść 1 arkusz phyllo na dużej desce do krojenia (przykryj pozostałą phyllo, aby zapobiec wyschnięciu) i pokryj sprayem do gotowania. Top z 1 arkusza phyllo, i płaszcz z gotowania sprayu. Powtórz procedurę z 3 dodatkowymi arkuszami.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Deska Do KrojeniaDeska Do Krojenia
7
Pokrój stos phyllo na 14-calowy kwadrat.
8
Umieść Plac w środku 13 x 9-calowego naczynia do pieczenia pokrytego sprayem do gotowania, pozwalając phyllo rozszerzyć długie boki naczynia.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®
9
Wytnij kawałek o wymiarach 14 x 4 cale na 2 prostokąty (7 x 4 cale). Złóż każdy prostokąt na pół wzdłuż.
10
Umieść prostokąt na każdej krótkiej stronie naczynia.
11
Rozprowadzić mieszaninę chard równomiernie na phyllo.
Składniki, których będziesz potrzebować
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
Chard SzwajcarskiChard Szwajcarski
12
Umieść 1 arkusz phyllo na dużej desce do krojenia (przykryj pozostałą phyllo, aby zapobiec wyschnięciu) i pokryj sprayem do gotowania. Top z 1 arkusza phyllo, i płaszcz z gotowania sprayu. Powtórz procedurę z pozostałymi arkuszami phyllo.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku
1 łyżka Oleju Z Suszonych Pomidorów W Oleju1 łyżka Oleju Z Suszonych Pomidorów W Oleju
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Deska Do KrojeniaDeska Do Krojenia
13
Umieścić 18 x 14-calowy stos phyllo nad mieszanką chard. Fold phyllo krawędzi w centrum. Płaszcz w sprayu do gotowania. Zdobądź phyllo, wykonując 2 wzdłużne cięcia i 3 poprzeczne cięcia, tworząc 12 prostokątów.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku
Chard SzwajcarskiChard Szwajcarski
14
Piec w 350 przez 40 minut lub do złotego koloru.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®
1
Pokroić stosy phyllo tak, że pasują do I do dłuższej stronie naczynia do pieczenia. Ułóż złożony przekrój na krótkich krawędziach naczynia, aby zamknąć nadzienie.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje12
Ocena Zdrowia42
Magazyn