Surowa Sałatka z kukurydzy, rukoli i Pecorino z grillowaną piersią kurczaka

Name: Surowa Sałatka z kukurydzy, rukoli i Pecorino z grillowaną piersią kurczaka
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pakowana rukola; 2 całe piersi kurczaka z kością, połówki; 28 Orzechy dowolne (posiekane) 1/4 szklanki chili w proszku; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) nasiona kolendry; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki absolutnie świeże ziarna kukurydzy (około 3 kłosy); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bułka tarta, kilka garści; 2 (może być lub przeglądać) posiekane świeże liście szałwii; 2 (zima) cynamon mielony; 2 (zima) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 3 smalls pomarańcze; 2 (może być lub przeglądać) grubo posiekane świeże liście oregano; 43 Orzechy dowolne (posiekane) pecorino; 1 (może być lub przeglądać) świeżo zmielony pieprz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Ziemniaki rdzawe, pokrojone na 1-calowe kawałki; 1 czerwona cebula, mielona; 2 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek plus 3 do 4 łyżek stołowych; 1 1 funt cukinii, 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony pieprz

Surowa kukurydza, rukola i sałatka Pecorino z grillowaną piersią kurczaka to bezglutenowe przepis z 4 porcjami. To danie główne ma 489 kalorii, 22g białka, oraz 30 g tłuszczu na porcję. Na 4,15 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz rukolę, liście szałwii, sól koszerną i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 71%. Spróbuj Grillowany Paillard z kurczaka z rukolą i ogolonym Pecorino, Sałatka Z Rukoli Z Grillowanym Kurczakiem, Kukurydzą, Pomidorami I Niebieskim Ch, oraz Sałatka Z Rukoli Z Grillowanym Kurczakiem, Kukurydzą, Pomidorami I Serem Pleśniowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przygotuj patelnię do grillowania lub grillowania. Doprawić obie strony kurczaka przyprawami, solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Kasztany Wodne, Julienne

Piersi kurczaka posmarować z obu stron oliwą z oliwek. Grilluj skórkę bokiem w dół, aż dobrze rumiane i gotowane przez, O 8 protokół z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Podczas gotowania kurczaka, zrobić sałatkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Połączyć ziarna kukurydzy, rukola, i oregano w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna Kukurydzy

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać żądaną ilość cytrusów vinaigrette, wrzucić, i doprawić solą i pieprzem. Z obieraczką do warzyw, ogolić pecorino na sałatkę. Rzucaj lekko.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Vinaigrette

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Pecorino

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Obieraczka

Kurczaka pokroić na kawałki wielkości kęsa, umieścić na wierzchu sałatki i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Toast nasiona kopru włoskiego, nasiona kolendry i ziarna pieprzu w małej, ciężkiej patelni na średnim ogniu. Kiedy Koper staje się jasnobrązowy, szybko pracować i dodać płatki czerwonej papryki, i wrzucić. Natychmiast przekręć mieszankę przypraw na talerz, aby ostygła. Umieścić mieszaninę w blenderze z chili w proszku, sól i cynamon i miksować, aż przyprawy są równomiernie zmielone. Jeśli masz mały młynek do przypraw lub młynek do kawy przeznaczony do mielenia przypraw, zmiel tylko koper włoski, kolendrę, pieprz i płatki chili.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Całe Nasiona Kolendry

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Bułka Tarta, Kilka Garści

Ziemniaki Rdzawe, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Jak Pistacje Lub Orzechy Włoskie

Dodatkowa Bita Polewa I Wiórki Czekoladowe Waflowe Opcjonalnie

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

8 (U-12) Krewetek

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Wlać do miski i wrzucić z pozostałymi składnikami. Przechowywać mieszankę przypraw w szklanym słoiku w chłodnym, suchym miejscu lub zamrozić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Odciąć i wyrzucić końce łodygi 2 pomarańczy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Drobna Sól Do Brzegów Szklanek

Pokroić na ćwiartki, wyciąć rdzeń i wyciągnąć nasiona.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)

Umieścić w blenderze lub robocie kuchennym. Wyciśnij sok z pozostałej pomarańczy do blendera i dodaj czerwoną cebulę, szałwię, sól i pieprz. Pulse, a następnie zmiksować owoce tak gładkie, jak to możliwe. Po uruchomieniu maszyny dodaj oliwę w cienkim, stałym strumieniu. Winegret będzie gęsty jak majonez. Jeśli jest zbyt gęsty, przy maszynie nadal włączony, cienki z niewielką ilością ciepłej wody. Smak przypraw. Przykryć i przechowywać w lodówce do 3 dni. Jeśli vinaigrette oddziela, wstrząsnąć go w słoiku lub zwrócić go do blendera i miksować na gładką ponownie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Vinaigrette

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki