Surowa Sałatka z kukurydzy i czarnej fasoli z awokado

Name: Surowa Sałatka z kukurydzy i czarnej fasoli z awokado
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 suszony pieprz arbol; 0 warzywo (np. szpinak) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1 puszka) ugotowana czarna fasola, osuszona i opłukana w durszlaku, aż woda będzie czysta; 2 kłosy świeże kukurydza, jedwab i łuski usunięte; 1 zielona papryka, drobno posiekana; 1 warzywo (np. szpinak) ostry sos (lub do smaku); 1 porcja startego parmezanu świeży sok z limonki; 4 kliny wapienne, do serwowania; 0 warzywo (np. szpinak) sól (lub do smaku); 1 ( bakłażany) pomidor pokrojony na kawałki 1/2 cala

Surowa kukurydza i sałatka z czarnej fasoli z awokado może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.32 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 234 kalorie, 9g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Ten przepis z blog.fatfreevegan.com ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 15 minut. Udaj się do sklepu i podnieś uszy kukurydza, fasola, ostry sos i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Sałatka z czarnej fasoli, kukurydzy i awokado, Sałatka z czarnej fasoli i kukurydzy z awokado, oraz Sałatka Z Awokado, Czarnej Fasoli I Kukurydzy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pokrój kukurydzę z kolby: umieść kukurydzę na końcu w dużej misce do mieszania i włóż ostry nóż na dno ziaren. Powoli tnij całą drogę na drugi koniec kukurydzy. Obróć kukurydzę i powtarzaj, aż wszystkie ziarna zostaną wycięte z kolby.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona