Sunny Caribbean Black Bean and Mango Dip

Name: Sunny Caribbean Black Bean and Mango Dip
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 10
Cuisine: Środkowoamerykańskie, Karaibska
Ingredients: 1 1 funt cukinii, chili w proszku (do smaku); 1 1 funt cukinii, kminek (do smaku); 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, dobrze spłukana, osuszona i osuszona na ręcznikach papierowych; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra (do dekoracji); 1 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 1 Duże pieprz jalapeno, sadzony i drobno mielony; 227 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet niskotłuszczowy serek śmietankowy, zmiękczony; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mango pokrojone w drobną kostkę; 1 1 funt cukinii, posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul); 0 (może być lub przeglądać) suszone oregano, kruszone; 1 (może być lub przeglądać) pokruszone płatki czerwonej papryki; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany i pokrojony w kostkę świeży pomidor (do dekoracji); 10 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony chipsy tortilla, do maczania

Słoneczna Karaiby czarna fasola i Dip Mango może być tylko Ameryka Środkowa przepis, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 269 kalorii, 8G białka, oraz 12g tłuszczu. Na 84 grosze za porcję, dostajesz przystawkę, która serwuje 10. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. Udaj się do sklepu i odebrać serek, kolendra, śmietana, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 37%. Ten wynik nie jest tak doskonały. Podobne przepisy to Karaiby Sum Z Mango-Salsa Z Czarnej Fasoli, Karaiby czarna fasola Sałatka Mango z sosem pomarańczowo-imbirowym, oraz Karaiby czarna fasola z salsą Mango.