Sum Czerniejący

Name: Sum Czerniejący
Prep time: 11 min
Cook time: 11 min
Total time: 11 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z suma; 0 (może być lub przeglądać) 1 całe świeże jalapeno; 25 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól koszerna i czarny pieprz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 1 funt cukinii, suszone oregano; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula

Blackened Catfish to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 25 porcjami. Jedna porcja zawiera 32 kalorie, 5G białka, oraz 1g tłuszczu. Na 42 grosze za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz filety z suma, oliwę z oliwek, oregano i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 11 minut. 17 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 51%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Sum Czerniejący, Sum Czerniejący, oraz Sum Czerniejący dla podobnych receptur.

Instrukcje

Brojler na ciepło. W małej misce, połączyć paprykę, oregano, cayenne, łyżeczka soli i łyżeczka czarnego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Czarny

Mielony Pieprz Cayenne

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Papryka

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Filety ułożyć na blasze do pieczenia. Lekko posmarować obie strony olejem, a następnie natrzeć mieszanką przypraw.Smażyć rybę, aż będzie nieprzejrzysta i lekko zwęglona, 3 do 5 minut na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Olej Do Smażenia

Sucha Przyprawa Rub

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Wyposażenie

Brojler

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Blacha Do Pieczenia

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z suma 0(może być lub przeglądać)

1 całe świeże jalapeno 25Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól koszerna i czarny pieprz 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 11 funt cukinii,

suszone oregano 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla sumów. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.