Sukkotasz Śródziemnomorski

Name: Sukkotasz Śródziemnomorski
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Południowe
Ingredients: 1 bunch szparagi, pokrojone w plasterki, końcówki o długości 1,5 cala; 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia fasola maślana, odsączona; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ziarna kukurydzy, zamrożone; 1 Garść pietruszka płaska, posiekana; 2 goździki czosnek posiekany; 2 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek extra virgin, 2 obroty patelni; 1 czerwona cebula, pokrojona w kostkę; 4 trochę posiekanej cukinii Sól i pieprz; 2 papryka, żółta, czerwona i / lub zielona, sadzona i posiekana

Sukkotasz śródziemnomorski to bezglutenowe i wegańskie przystawka. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 264 kalorie, 11g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 2,02 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka papryki, fasola maślana, ziarna kukurydzy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Ten przepis jest typowy dla kuchni południowej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 22 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Sukkotasz Śródziemnomorski, Sukkotaż Z Fasoli Śródziemnomorskiej #EatingA2ZChallenge, oraz Sukkotasz dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzej średnią patelnię na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać olej, cebulę, czosnek, paprykę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok.

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Cienki-

Saute papryki, często mieszając, 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok.

Dodaj szparagi i kukurydzę, gotuj od 3 do 5 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Dodaj fasolę i podgrzać je przez, 1 lub 2 protokół. Doprawić do smaku solą i pieprzem, następnie wymieszać natką pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

Przełożyć na talerze obiadowe lub miski i podawać.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Wyposażenie

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Składniki

Porcje:

1bunch

szparagi, pokrojone w plasterki, końcówki o długości 1,5 cala 1-2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

fasola maślana, odsączona 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ziarna kukurydzy, zamrożone 1Garść

pietruszka płaska, posiekana 2goździki

czosnek posiekany 2Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek extra virgin, 2 obroty patelni 1

czerwona cebula, pokrojona w kostkę 4trochę posiekanej cukinii

Sól i pieprz 2

papryka, żółta, czerwona i / lub zielona, sadzona i posiekana

Polecane wino: Riesling, Wino Musujące, Zinfandel

Southern świetnie komponuje się z Rieslingiem, winem musującym i Zinfandelem. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka zasad, które pomogą Ci sparować wino z południowym jedzeniem. Przyjazne jedzenie riesling lub białe wino musujące sprawdzi się z wieloma smażonymi potrawami, podczas gdy zinfandel świetnie nadaje się do potraw z grilla. Domaine Leseurre Dry Cuvee Classique Riesling z oceną 4,8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.