Steki Tofu z Shiitakes i warzyw jest bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 220 kalorii, 9g białka, oraz 14g tłuszczu. Na $2.98 za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką miód, grzyby Pre shiitake, olej sezamowy i kilka innych składników, możesz to zrobić. valentin day będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kurkuma Curry Tofu z kokosem i Shiitakes, Smażone Dziecko Bok Choy Z Tofu & Shiitakes, oraz Tofu imbirowo-sezamowe ze szparagami i Shiitakes dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Tofu pokroić na pół w poprzek i ponownie na pół wzdłuż. Przebić tofu obficie widelcem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
2
Umieścić w płytkim naczyniu.
3
Połącz 1 łyżkę oleju i 1 łyżkę sosu sojowego w małej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala
Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)
7
Dodaj paprykę, marchew, i sól; smażyć 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki
Słonina Wieprzowa
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
8
Zdjąć z patelni.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
9
Dodać pozostałą 1 łyżkę oleju; zawirować do pokrycia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)
10
Dodać czosnek i grzyby; smażyć 4 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
11
Dodaj pozostałe 2 łyżki sosu sojowego, bulion i następne 3 składniki. Dusić 3 minuty lub aż zgęstnieje.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie
12
Zdjąć z ognia.
13
Usuń Tofu z marynaty; rezerwy marynaty.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
14
Rozgrzej patelnię grillową na dużym ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części
Smażone Krewetki, Obrane
15
Dodaj tofu na patelnię; gotować 3 minuty z każdej strony, fastrygowanie od czasu do czasu z zastrzeżonej marynaty. Ułóż 1 stek z tofu na każdym z 4 talerzy; top każdej porcji z około 1/3 szklanki mieszanki marchwi i około 2 łyżki mieszanki grzybów.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala