Steki tofu Teriyaki z makaronem Soba

Name: Steki tofu Teriyaki z makaronem Soba
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Japońskie, Azjatyckie
Ingredients: 680 papryka habanero główki baby bok choy (około, każde cięcie na pół wzdłuż; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gotowany makaron soba (ok. 1 funt niegotowanego makaronu gryczanego); 1 warzywo (np. szpinak) kruszony czerwony pieprz; 1 porcja startego parmezanu ciemny olej sezamowy; 454 papryka habanero zapakowane w wodę bardzo mocne tofu, osuszone; 1 porcja startego parmezanu drobno posiekany obrany świeży imbir; 1 ząbek czosnku, mielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona zielona cebula; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sos sojowy niskosodowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mirin (słodkie wino ryżowe); 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sake (wino ryżowe); 2 warzywo (np. szpinak) nasiona sezamu, tosty; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych

Need a danie główne bezmleczne i wegetariańskie? Steki tofu Teriyaki z makaronem Soba może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 322 kalorie, 17g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 3,71 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest idealny do valentin day. Udaj się do sklepu i odbierz baby bok choy, sos sojowy, olej sezamowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać dodatkowe firmy tofu można śledzić to danie główne z Wegańskie Ciasteczka Z Miękkim Cukrem jako deser. Jest to dość drogie przepis dla fanów japońskiej kuchni. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 62%, co jest solidne. Spróbuj Makaron Teriyaki Soba z tofu i smażonym szpinakiem, Kurczak Teriyaki z makaronem Soba, oraz Wildwood SprouTofu Teriyaki Stir-Fry over soba Noodles dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść tofu między kilkoma warstwami ręczników papierowych.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®

Umieścić ciężki talerz na górze tofu, i odstawić 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Pokrój Tofu w poprzek na 4 kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Zmiksować mirin i kolejne 8 składników (mirin przez czosnek) w misce, mieszając trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek Goya®

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać kawałki tofu; wlać mieszaninę mirin na tofu. Doprowadzić do wrzenia; gotować 4 protokół. Włącz kawałki tofu nad; gotować 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Zdjąć z ognia i ogrzać.

Doprowadzić bulion do wrzenia w holenderskim piekarniku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego

Dodaj bok choy; przykryć i gotować 2 protokół lub do crisp-tender.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Drenaż.

Umieść 1 filiżankę makaronu soba na każdym z 4 talerzy; top każdej porcji z 1 kawałkiem tofu. Łyżka około 1 łyżka sosu na każdym kawałku tofu; posypać każdą porcję z 1 łyżką zielonej cebuli i 1/2 łyżeczki tosty sezamu. Ułóż 2 połówki Choy bok na każdym talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

Makaron Soba

Bok Choy

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Wyposażenie

Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®

Posiekane Ciasteczka Oreo

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego

Składniki

Porcje:

680papryka habanero

główki baby bok choy (około, każde cięcie na pół wzdłuż 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gotowany makaron soba (ok. 1 funt niegotowanego makaronu gryczanego)1warzywo (np. szpinak)

kruszony czerwony pieprz 1porcja startego parmezanu

ciemny olej sezamowy 454papryka habanero

zapakowane w wodę bardzo mocne tofu, osuszone 1porcja startego parmezanu

drobno posiekany obrany świeży imbir 1

ząbek czosnku, mielony 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pokrojona zielona cebula 2Spód: okruszki z herbatników graham

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sos sojowy niskosodowy 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mirin (słodkie wino ryżowe)2Spód: okruszki z herbatników graham

1 1/2 szklanki sosu śliwkowego 2Spód: okruszki z herbatników graham

sake (wino ryżowe)2warzywo (np. szpinak)

nasiona sezamu, tosty 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling są świetnym wyborem dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Możesz spróbować Baron Herzog Chenin Blanc (OU Kosher). Recenzenci bardzo to lubią z oceną 4.1 z 5 gwiazdek i ceną około 12 dolarów za butelkę.