Stek z flanki z smażonym Edamame i sosem Wasabi-musztardowym

Name: Stek z flanki z smażonym Edamame i sosem Wasabi-musztardowym
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Ryż Arborio; 3 (zima) Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 2 (może być lub przeglądać) musztarda Dijon w stylu country; 454 Orzechy dowolne (posiekane) opakowanie mrożone edamame łuskane, rozmrożone; 454 Orzechy dowolne (posiekane) lean flank steak; 2 (może być lub przeglądać) mielony świeży imbir; 2 goździki czosnek mielony (lub 2 łyżeczki wstępnie mielonego czosnku w słoiku); 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i mielony czarny pieprz; 2 Średnia żółta cebula, posiekana niskosodowy rosół z kurczaka; 2 (zima) sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 2 czerwona papryka, posiekana i pokrojona w rund; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ocet winny ryżowy; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Przyprawa Mesquite; 2 (może być lub przeglądać) szklanka mrożonego edamame, rozmrożona; 1 1 funt cukinii, pasta wasabi

Stek z flanki z smażonym Edamame i sosem Wasabi-musztarda może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $5.83 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 55g białka, 28g tłuszczu, oraz w sumie 1037 kalorii. 10 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Mieszanka ryżu arborio, olej canolan, edamame i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Jest dostarczany przez Foodnetwork. valentin day będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Z łyżeczką wynik 96%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Stek z flanki z smażonym Edamame i sosem Wasabi-musztardowym, Stek z flanki i Edamame z sosem Wasabi, oraz Sałatka Edamame z sosem Wasabi.

Instrukcje

Doprowadzić wywar z kurczaka do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka

Dodaj 3 szklanki ryżu Arborio. Przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 20 minut. Pozostawić ryż do ostygnięcia i zarezerwować go na posiłki później w tygodniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Arborrio

Ryż

Podczas gotowania ryżu, płaszcz duży piec-top grill patelni lub patelni z gotowania sprayu i ustawić na średnim ogniu, aby podgrzać. Obie strony steku przyprawić solą, czarnym pieprzem i przyprawą mesquite.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Pieprz Czarny

Stek Z Flanki

Przyprawy

Ryż

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Grilla

Piec

Patelnia

Umieść stek na gorącym grillu wraz z czerwoną papryką. Gotować stek 3 do 5 minut na stronę, aż prawie gotowane przez ale jeszcze lekko różowy. Ugotować czerwoną paprykę, aż lekko zwęglone.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Flanki

Papryka Czerwona

Stek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Wyjąć i odstawić na bok.

Wyjmij stek z patelni grillowej i pozostaw 10 minut przed krojeniem w poprzek na przekątnej w plastry o grubości 1/2 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Grilla

Tymczasem rozgrzać olej sezamowy na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Sezamowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać czosnek i imbir i gotować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Imbir

Dodaj edamame i sos sojowy i gotować 2 do 3 protokół, aż złoty kolor, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Zdjąć z ognia.

W małej misce, ubij razem ocet ryżowy, olej, musztardę i pastę wasabi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Ryżowy

Pasta Wasabi

Musztarda

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Ułóż plastry steków flankowych i czerwoną paprykę na półmisku. Wierzch z połową smażonego edamame (rezerwa pozostałego edamame na Edamame - Sałatka ryżowa z tuńczykiem Teriyaki). Łyżka wasabi dressing nad edamame i stek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Flanki

Papryka Czerwona

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Wasabi

Stek

Ryż

Tuńczyk

Podawać z 2 szklankami ryżu. Rezerwa pozostałego ryżu na szparagi-Risotto z dzikimi grzybami z parmezanem i Edamame-Sałatka ryżowa z tuńczykiem Teriyaki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szparagi

Grzyby

Parmezan

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Ryż

Tuńczyk

Wyposażenie

Patelnia Do Grilla

Piec

Patelnia

Kasztany Wodne, Julienne

Trzepaczka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Ryż Arborio 3(zima)

Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki)2(może być lub przeglądać)

musztarda Dijon w stylu country 454Orzechy dowolne (posiekane)

opakowanie mrożone edamame łuskane, rozmrożone 454Orzechy dowolne (posiekane)

lean flank steak 2(może być lub przeglądać)

mielony świeży imbir 2goździki

czosnek mielony (lub 2 łyżeczki wstępnie mielonego czosnku w słoiku)4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i mielony czarny pieprz 2Średnia żółta cebula, posiekana

niskosodowy rosół z kurczaka 2(zima)

sos sojowy o obniżonej zawartości sodu 2

czerwona papryka, posiekana i pokrojona w rund 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ocet winny ryżowy 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Przyprawa Mesquite 2(może być lub przeglądać)

szklanka mrożonego edamame, rozmrożona 11 funt cukinii,

pasta wasabi

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Stek świetnie komponuje się z Merlotem, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Prowincja Peju Merlot z oceną 4.5 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 38 dolarów za butelkę.