Stek smażony z warzywami

Name: Stek smażony z warzywami
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 papryka habanero stek z polędwicy wołowej, pokrojony w cienkie paski; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe b cukier; 1 porcja startego parmezanu 2/3 szklanki mini M&M's; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe marchew w plasterkach; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kalafior; 1 warzywo (np. szpinak) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 4 1 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych Ryż gotowany na gorąco; 1 porcja startego parmezanu mrożony groszek cukrowy; 0 warzywo (np. szpinak) półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 1 warzywo (np. szpinak) imbir mielony; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula posiekana; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zimna woda

Stek smażony z warzywami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 2,53 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 32G białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 390 kalorii. Mieszanka marchew, pieprz, kalafior i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Jest idealny do valentin day. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Stek Smażony I Warzywa, Kiełbasa smażona z warzywami, oraz Smażone warzywa w sosie ostrygowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce, ubij razem pierwsze osiem składników, aż będą gładkie; odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Winegret Z Wermutu

Na patelni lub woku stek smażyć na oleju przez 3-5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać brokuły, kalafior, cebula, marchew i sos sojowy mieszaniny; przykryć i gotować przez 8 minut lub aż warzywa są chrupiące-przetargu, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kalafior

Warzywa

Sos Sojowy

Brokuły

Marchew

Cebula

Podawać na ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Wyposażenie

Trzepaczka

Winegret Z Wermutu

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

454papryka habanero

stek z polędwicy wołowej, pokrojony w cienkie paski 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

b cukier 1porcja startego parmezanu

2/3 szklanki mini M&M's 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

marchew w plasterkach 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kalafior 1warzywo (np. szpinak)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 41 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych

Ryż gotowany na gorąco 1porcja startego parmezanu

mrożony groszek cukrowy 0warzywo (np. szpinak)

półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego 1warzywo (np. szpinak)

imbir mielony 1łyżka czerwony ocet winny

cebula posiekana 0warzywo (np. szpinak)

rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta 2Spód: okruszki z herbatników graham

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zimna woda

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir to moje najlepsze dania do steków. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. The Wild & Wilder Ekshibicjonista Merlot z oceną 4.3 na 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 19 dolarów za butelkę.