Spirale z cukinii z sosem ze świeżych warzyw

Name: Spirale z cukinii z sosem ze świeżych warzyw
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 850 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę (preferowane pieczone na ogniu); 1 Duże 1 torebka świeżego szpinaku; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeża bazylia (rezerwa trochę do dekoracji) lub 1 łyżka. suszone; 3 goździki czosnek mielony; 1 zielona papryka, posiekana; 1 cebula pokrojona w kostkę; 2 (może być lub przeglądać) suszone oregano; 0 (może być lub przeglądać) świeżo zmielony pieprz, lub do smaku; 1 czerwona papryka, posiekana; 1 1 funt cukinii, sól (lub do smaku); 2 żółte letnie squashes, pokrojone w kostkę; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu

Spirale z cukinii ze świeżym sosem warzywnym może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole receptury przystawki. Jedna porcja zawiera 107 kalorii, 5G białka, oraz 1g tłuszczu. Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przepis służy 4 i kosztuje 1,41 zł za porcję. Udaj się do sklepu i odbierz letnie squashes, bakłażan, pastę pomidorową i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest dostarczany przez blog.fatfreevegan.com. od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 78%, co jest solidne. Spróbuj Lazania ze świeżymi warzywami ze szpinakiem i cukinią, Schłodzona zupa z cukinii z salsą ze świeżych warzyw, oraz Herbed Cukinia Spirale dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ułóż plastry w dużym durszlaku w jednej warstwie i lekko Posol je. Odwróć je i posolić drugą stronę. Ustawić durszlak na talerzu i odstawić na około pół godziny. To wyciągnie gorycz z bakłażana. (Możesz pominąć ten krok, jeśli nie znajdziesz bakłażana gorzkiego.) Po pół godzinie opłucz bakłażana i posiekaj go w kostkę 1/2 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Torebka świeżego Szpinaku

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Podgrzać duży nieprzywierający rondel i dodać cebulę i 2 łyżki wody. Gotować, mieszając, aż cebula zacznie brązowieć, a następnie dodać bakłażan i trochę więcej wody. Nadal gotować, mieszając od czasu do czasu, przez około 8 minut, aż bakłażan zostanie w większości ugotowany.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Torebka świeżego Szpinaku

20 Cienkich Plastrów Cukinii