Sola Cajun Z Zieloną Fasolką I Kalafiorem

Name: Sola Cajun Z Zieloną Fasolką I Kalafiorem
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Kreolskie, Cajun
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 oliwki nadziewane pimiento; 1 WES E Sztuka języka angielskiego 1/2 puszki (3 uncje) koncentratu pomidorowego; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kalafior, flouretty (świeże); 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Fasolka szparagowa w stylu francuskim (mrożona); 1 zielona cebula; 30 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 WES E Sztuka języka angielskiego 8 (U-12) krewetek; 1 WES E Sztuka języka angielskiego 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 8 filety filety z soli (zamrożone)

Cajun Sole With Green Beans & kalafior is a bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis służy 1. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 182g białka, 40 g tłuszczu, oraz w sumie 1253 kalorii. Na 30,42 zł / porcja, ten przepis okładki 72% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest dostarczany przez Recipezaar. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Mieszanka masła, fasola styl, sok z cytryny, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest to drogie przepis dla fanów kreolskiego jedzenia. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest solidny. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Sola Cajun Z Zieloną Fasolką I Kalafiorem, Quinoa Cajun, Pieczony łosoś i letnia fasola szparagowa, oraz Ziemniaki Garlicky, fasolka szparagowa i kalafior.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni.spryskaj blachę do pieczenia sprayem do gotowania.połóż filety równomiernie rozmieszczone na arkuszu.równomiernie i delikatnie wlać sok z cytryny na każdy filet-tworząc wilgotną stronę.posypać dobrze każdą powłoką filetową przyprawą cajun - prawie dając obraz czerniejącej podeszwy.piec 30 minut (max) - warzywa-kalafior w mikrofalówce do ugotowania, ale nadal trochę chrupiący (ok. 8-10 min).drobno pokroić zieloną cebulę i wrzucić do miski fasoli.kuchenka mikrofalowa mrożone french cut green beans & cebula aż gotowe ( ok 8 min).

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Fasola Szparagowa

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Odcedzić płyn z warzyw i wrzucić razem z masłem, solą i pieprzem totaste.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Podawać na gorąco, a ryba jest świeża z piekarnika. Te dwie potrawy mają mniej więcej ten sam czas na gotowanie / przygotowanie i gotowanie, więc nie ma czasu oczekiwania między daniami.Smacznego !

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 oliwki nadziewane pimiento 1WES E Sztuka języka angielskiego

1/2 puszki (3 uncje) koncentratu pomidorowego 7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

kalafior, flouretty (świeże)7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Fasolka szparagowa w stylu francuskim (mrożona)1

zielona cebula 306 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 szalotka, starta lub posiekana 1WES E Sztuka języka angielskiego

8 (U-12) krewetek 1WES E Sztuka języka angielskiego

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 8filety

filety z soli (zamrożone)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Mark West Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.