Snapper Provençale

Name: Snapper Provençale
Prep time: 31 min
Cook time: 31 min
Total time: 31 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża bazylia; 2 ząbki czosnku, mielone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki Kalamata pestkowe, posiekane; 1 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pieczarki w plasterkach; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek, podzielona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula (1/2 mała); 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Lucjan lub inne twarde białe filety rybne; 1 łyżka czerwony ocet winny pomidor, posiekany

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Snapper Provençale może być niesamowity przepis, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 36g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 233 kalorie. Na 3,22 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 31 minut. Mieszanka pomidorów, oliwki kalamatan, cebula, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia świetny spoonacular wynik 86%. Podobne przepisy to Bakłażan Prowansalski, Lambcarre Provencale, oraz Daube A la Provencale.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 42

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Umieść rybę w naczyniu do pieczenia 11 x 7 cali pokrytym sprayem do gotowania; skropić 1 łyżką oleju i posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Spray Do Gotowania

Ryby

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piec w temperaturze 425 przez 20 minut lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować, gdy zostanie przetestowana widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Podczas gdy ryby piecze, ciepło Pozostałe 1 łyżeczka oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cebulę, grzyby, i czosnek; smażyć 5 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzyby

Czosnek

Cebula

Dodaj pomidora, oliwki i kapary. Gotować, odkryte, 3 minuty lub do dokładnie ogrzanego, często mieszając. Wymieszać łyżką gotowaną rybę i posypać bazylią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kapary

Oliwki

Pomidor

Bazylia

Ryby

Wyposażenie

Piekarnik

Patelnia Do Pieczenia

Patelnia

Składniki

Porcje:

1Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana świeża bazylia 2

ząbki czosnku, mielone 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwki Kalamata pestkowe, posiekane 1Batoniki toffi Heath

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pieczarki w plasterkach 12 łyżeczki czosnku w proszku

oliwa z oliwek, podzielona 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula (1/2 mała)6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Lucjan lub inne twarde białe filety rybne 1łyżka czerwony ocet winny

pomidor, posiekany

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Skyfall Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 13 dolarów za butelkę.