Smażony kurczak z warzywami

Name: Smażony kurczak z warzywami
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki brokuły różyczki, pokrojone na kawałki; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) skrobia kukurydziana; 2 (zima) wytrawne sherry; 3 goździki czosnek mielony; 1 Duże zielona papryka pokrojona w kwadraty; 6 zielona cebula, posiekana; 170 Orzechy dowolne (posiekane) pierś z kurczaka bez skóry, bez kości, pokrojona na małe kawałki; 2 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane; 1 cukinię, pokrojoną w rund i poćwiartowaną

Smażony kurczak i warzywa wymaga ok. 40 minut od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 261 kalorii, 24g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2 i kosztuje $2.18 za porcję. 912 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Sprawdza się jako danie główne. Mieszanka sherry, rosół z kurczaka, czosnek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Z łyżeczką wynik 92%, to danie jest znakomite. Podobne przepisy to Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw.

Instrukcje

Wymieszaj kurczaka, sos sojowy, sherry i skrobię kukurydzianą w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Marynowana Skórka Arbuza, 1 Słoiczek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Ciepła 1 łyżka oleju roślinnego w dużej patelni lub wok na średnim ogniu; gotować i mieszać brokuły, papryka, cukinia, i czosnek przez 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane

Suszony Makaron Rigatoni

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać bulion z kurczaka, przykryć, i gotować na wolnym ogniu, aż warzywa będą miękkie, 4 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Przenieść warzywa i sos do dużej miski i wytrzeć patelnię do czysta.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

6 (6 Uncji) Piersi Z Kurczaka, Z Kością Skrzydełkową, Ze Skórą

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Do Szczotkowania I Smażenia

Podgrzej pozostałą 1 łyżkę oleju roślinnego na średnim ogniu; gotuj i mieszaj kurczaka, aż mięso nie będzie już różowe w środku, o 5 minutach. Wymieszać warzywa; nadal gotować i mieszać przez 2 do 3 minut więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Posypać zieloną cebulką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki