Smażony kurczak z warzywami

Name: Smażony kurczak z warzywami
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe brokuły różyczki, pokrojone na kawałki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 1 porcja startego parmezanu mrożony groszek cukrowy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham wytrawne sherry; 3 goździki czosnek mielony; 1 łyżka czerwony ocet winny zielona papryka pokrojona w kwadraty; 6 zielona cebula, posiekana; 170 papryka habanero pierś z kurczaka bez skóry, bez kości, pokrojona na małe kawałki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta; 1 porcja startego parmezanu 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 1 cukinię, pokrojoną w rund i poćwiartowaną

Smażony kurczak i warzywa wymaga ok. 40 minut od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 261 kalorii, 24g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2 i kosztuje $2.18 za porcję. 912 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Sprawdza się jako danie główne. Mieszanka sherry, rosół z kurczaka, czosnek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Z łyżeczką wynik 92%, to danie jest znakomite. Podobne przepisy to Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw.

Instrukcje

Wymieszaj kurczaka, sos sojowy, sherry i skrobię kukurydzianą w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Marynowana Skórka Arbuza, 1 Słoiczek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Ciepła 1 łyżka oleju roślinnego w dużej patelni lub wok na średnim ogniu; gotować i mieszać brokuły, papryka, cukinia, i czosnek przez 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać bulion z kurczaka, przykryć, i gotować na wolnym ogniu, aż warzywa będą miękkie, 4 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Przenieść warzywa i sos do dużej miski i wytrzeć patelnię do czysta.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Winegret Z Wermutu

Podgrzej pozostałą 1 łyżkę oleju roślinnego na średnim ogniu; gotuj i mieszaj kurczaka, aż mięso nie będzie już różowe w środku, o 5 minutach. Wymieszać warzywa; nadal gotować i mieszać przez 2 do 3 minut więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Posypać zieloną cebulką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony