Smażony kurczak i papryka z ryżem kokosowym

Name: Smażony kurczak i papryka z ryżem kokosowym
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 539 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, osuszona; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1 średnia lub duża czerwona cebula, pokrojona w kostkę; 1 goździki Duże czosnek, cienko pokrojony; 0 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 4 krewetki i żyłki Koszerna sól i pieprz; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 łyżka czerwony ocet winny czerwona papryka, plastry 1/4 cala grubości; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. piersi z kurczaka bez kości, bez skóry, pokrojone na 2 1/2-calowe kawałki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż biały długoziarnisty

Smażony kurczak i papryka z ryżem kokosowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 755 kalorii, 50g białka, oraz 32G tłuszczu każdy. Na 2,86 zł za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, koszerną sól i pieprz, paprykę i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Kurczak smażony ze szparagami i papryką, Papryka z krewetkami i ryżem kokosowym, oraz Nadziewane Mini papryczki z ryżem kokosowym.

Instrukcje

Ugotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, zastępując 1 szklankę wody mlekiem kokosowym.W międzyczasie podgrzać 1 łyżkę oleju na dużej patelni na średnim ogniu. Kurczaka osuszyć papierowymi ręcznikami. Doprawić 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu i gotować przez 3 minuty. Skręć i przejdź na boki patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mleko Kokosowe

Cały Kurczak

Pieprz

Woda

Ryż

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Patelnia

Dodaj paprykę i gotuj, często mieszając, przez 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Dodać czosnek i gotować, mieszając, aż papryka lekko zmięknie i kurczak jest gotowane przez, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Cały Kurczak

Czosnek

Przenieść kurczaka i warzywa do poszczególnych płyt i powrót patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać fasolę, kminek, 1/4 łyżeczki soli i pozostały olej. Gotować do ogrzania przez, O 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola

Kminek

Sól

Olej Do Smażenia

Podawać z kurczakiem i ryżem.Upgrade: rozjaśnić smak ryżu kokosowego mieszając w garści posiekanej świeżej szalotki, szczypiorek, lub kolendry tuż przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula