Smażone brokuły wołowe

Name: Smażone brokuły wołowe
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 364 Orzechy dowolne (posiekane) świeże brokuły florets; 2 (zima) dietetyczna soda kremowa; 2 (zima) dietetyczna soda kremowa; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ryż gotowany na gorąco; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ryż gotowany na gorąco; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ryż gotowany na gorąco; 3 (zima) skrobia kukurydziana podzielona; 1 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 1 1 funt cukinii, imbir mielony; 1 małe cebula pokrojona w kliny; 77 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 454 Orzechy dowolne (posiekane) boneless beef top round steak, cut into thin 3-inch strips; 2 (zima) olej roślinny podzielony; 2 (zima) woda, podzielona

Wołowina Brokuły Stir-Fry to przepis bezglutenowy i bezmleczny, składający się z 4 porcji. Za 1,45 USD za porcję ten przepis pokrywa 31% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 407 kalorii, 33 g białka i 11 g tłuszczu na porcję. Ten przepis zachwycił 433 osoby. Udaj się do sklepu i kup czosnek w proszku, brązowy cukier, olej roślinny i kilka innych rzeczy, aby przygotować je już dziś. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 98%. Ten wynik jest spektakularny. Jeśli szukasz podobnych przepisów, wypróbuj smażoną wołowinę i brokuły, smażoną wołowinę i brokuły oraz smażoną wołowinę i brokuły.

Instrukcje

W dużej zamykanej torbie wymieszaj 2 łyżki skrobi kukurydzianej, 2 łyżki wody i proszek czosnkowy; dodać wołowinę. Zamknij torebkę i obróć do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Topiony O Obniżonej Zawartości Tłuszczu (Velveeta), Pokrojony W Plasterki

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Na dużej patelni lub woku na średnim ogniu podsmaż wołowinę na 1 łyżce oleju, aż wołowina przestanie być różowa; wyjąć i trzymać w cieple.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Smażyć brokuły i cebulę na pozostałym oleju przez 4-5 minut. Wróć wołowinę na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

W małej misce wymieszaj sos sojowy, brązowy cukier, imbir, pozostałą skrobię kukurydzianą i wodę, aż uzyskasz gładką masę; dodać na patelnię. Gotuj i mieszaj przez 2 minuty lub do momentu, aż zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dietetyczna Soda Kremowa