Sałatka ze stekiem i rukolą

Name: Sałatka ze stekiem i rukolą
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Orzechy dowolne (posiekane) stek z pokrojonej flanki; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidory winogronowe, połówki; 1 (może być lub przeglądać) Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 3 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 rzodkiewki, przycięte i cienko pokrojone; 2 (może być lub przeglądać) 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 1 1 funt cukinii, 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 283 Orzechy dowolne (posiekane) rukiew wodna, twarde łodygi odrzucone

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj stek z flanki i sałatkę z rukoli. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 327 kalorii, 38g białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 4,22 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. valentin day będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Udaj się do sklepu i odbierz stek z flanki, pomidory winogronowe, rzodkiewki i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby użyć czerwonego octu winnego, można śledzić to danie główne z Ciasto Wiśniowo-Jagodowe jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 22 minuty. Z łyżeczką wynik 85%, to danie jest świetne. Spróbuj Stek z papryki z rukolą, Stek, rukola i sałatka pomarańczowa, oraz Sałatka ze stekiem, gruszką i rukolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej dużą patelnię grillową na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Grilla

Posypać stek z obu stron 3/4 łyżeczki. sól i 1/4 łyżeczki. pepper. Upewnij się, że patelnia jest gorąca, a następnie gotuj stek przez około 6 minut na stronę, obracając raz, na średnio rzadkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Stek

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Przenieść do deski do krojenia, przykryć luźno folią i odstawić na 5 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Folia Aluminiowa

Połącz rukolę, pomidory i rzodkiewki w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rukiew Wodna

Rzodkiewka

Pomidor

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Skropić olejem i octem na wierzchu; dobrze wrzucić. Sezon z pozostałym 1/4 tsp. każdy z soli i pieprzu, a następnie wrzucić ponownie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ocet

Olej Do Smażenia

Cienko pokroić stek i podzielić na 4 talerze obiadowe. Każdą porcję udekorować sałatką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek

Na wierzchu posypać pokruszony ser pleśniowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Pleśniowy

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

stek z pokrojonej flanki 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomidory winogronowe, połówki 1(może być lub przeglądać)

Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż 3(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 4

rzodkiewki, przycięte i cienko pokrojone 2(może być lub przeglądać)

1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa 11 funt cukinii,

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 283Orzechy dowolne (posiekane)

rukiew wodna, twarde łodygi odrzucone

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir są doskonałym wyborem do steków. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Grgich Hills Estate Merlot z 4.2 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 47 dolarów za butelkę.