Sałatka Z Tuńczyka Southwest

Name: Sałatka Z Tuńczyka Southwest
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 71 papryka habanero pokrojone czarne oliwki, odsączone i opłukane; 340 papryka habanero tuńczyk, osuszony; 0 warzywo (np. szpinak) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 113 papryka habanero pokrojone w kostkę łagodne zielone chili, odsączone; 2 Spód: okruszki z herbatników graham kolendra, mielona (opcjonalnie); 1 warzywo (np. szpinak) 4 do 6 bułek do hamburgerów, podzielonych, opcjonalnie; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zielona papryka, pokrojona w kostkę; 1 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 0 warzywo (np. szpinak) 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z limonki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham majonez (opcjonalnie); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwona papryka, pokrojona w kostkę; 2 Spód: okruszki z herbatników graham śmietana (opcjonalnie); 4 trochę posiekanej cukinii sos tabasco, do smaku (to naprawdę wzmacnia); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe biała cebula, pokrojona w kostkę lub 3 zielone cebule, pokrojone w plasterki

Southwest Sałatka z tuńczyka może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole przepis dania głównego. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 26g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 277 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.21 za porcję. Jest dostarczany przez Food.com. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Mieszanka mielonego kminku, mielonego pieprzu, chili w proszku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 66%, co jest solidne. Spróbuj Grillowany Tuńczyk Southwest, Southwest Tuna Noodle Bake, oraz Southwest Tunan i czarna fasola dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

71papryka habanero

pokrojone czarne oliwki, odsączone i opłukane 340papryka habanero

tuńczyk, osuszony 0warzywo (np. szpinak)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 113papryka habanero

pokrojone w kostkę łagodne zielone chili, odsączone 2Spód: okruszki z herbatników graham

kolendra, mielona (opcjonalnie)1warzywo (np. szpinak)

4 do 6 bułek do hamburgerów, podzielonych, opcjonalnie 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zielona papryka, pokrojona w kostkę 1warzywo (np. szpinak)

kminek mielony 0warzywo (np. szpinak)

2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju 2Spód: okruszki z herbatników graham

świeży sok z limonki 2Spód: okruszki z herbatników graham

majonez (opcjonalnie)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

czerwona papryka, pokrojona w kostkę 2Spód: okruszki z herbatników graham

śmietana (opcjonalnie)4trochę posiekanej cukinii

sos tabasco, do smaku (to naprawdę wzmacnia)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

biała cebula, pokrojona w kostkę lub 3 zielone cebule, pokrojone w plasterki

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Dwa winorośle Columbia Valley Merlot z 4.2 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 7 dolarów za butelkę.