Sałatka z tuńczyka, ciecierzycy, kopru włoskiego i pomarańczy

Name: Sałatka z tuńczyka, ciecierzycy, kopru włoskiego i pomarańczy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Orzechy dowolne (posiekane) tuńczyk zapakowany w olej, osuszony; 1 1 funt cukinii, Musztarda Dijon; 1 Duże koper włoski, pokroić w ćwiartki, a następnie w cienkie plasterki; 1 (może być lub przeglądać) pieprz czarny świeżo mielony; 1 papryka jalapeño, nasiona i żeberka usunięte, mielone; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 szalotka, starta lub posiekana; 2 pomarańcze pępkowe; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 czerwona cebula, posiekana; 1 głowy sałata rzymska, pokrojona w 1-calowe kawałki (ok. 3 szklanki); 2 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Sałatka z tuńczyka, ciecierzycy, kopru włoskiego i pomarańczy wymaga ok. 45 minut od początku do końca. Ten przepis służy 4. Na 1,75 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 490 kalorii, 28g białka, oraz 35 g tłuszczu. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Sprawdza się jako danie główne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Jeśli masz pomarańcze pępkowe, pieprz świeżo mielony, pieprz jalapeño i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 85%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Sałatka Z Tuńczyka Zapiekana Z Koprem Pomarańczowym, Lekko Peklowany Tuńczyk Z Oliwkami, Pomarańczą I Ogolonym Koprem Włoskim, oraz Sałatka z kopru włoskiego i ciecierzycy.

Instrukcje

W dużej szklance lub misce ze stali nierdzewnej wymieszaj sok z cytryny, musztardę, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

8 (U-12) Krewetek

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać olej powoli, ubijając.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

W średniej szklanej lub ze stali nierdzewnej misce, połączyć tuńczyka i ciecierzycy. Delikatnie wymieszać w 1/4 szklanki dressingu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Używając noża Ze Stali Nierdzewnej, obierz pomarańcze do miąższu, usuwając cały biały rdzeń.

Składniki, których będziesz potrzebować

Drobna Sól Do Brzegów Szklanek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Wyciąć odcinki z dala od membran i odstawić. Wycisnąć 2 łyżki soku z membran do pozostałego dressingu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

Dodaj tuńczyka i ciecierzycy, sekcje pomarańczowy, sałata, koper włoski, cebula, jalapeo, i kolendra do dressingu i wrzucić delikatnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Pomarańczy

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Mandarynki, Każda

Zalecenie dotyczące wina: zamiast bardziej tradycyjnego Rieslinga, Dodaj do tego tuńczyka Pfalz sptlese z scheurebe. Dzikie, nawet egzotyczne zapachy grejpfruta, skórki pomarańczy, minerałów i krzemienia będą przyjemną i harmonijną niespodzianką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Pomarańczowa

Szczypta Soli I Więcej Do Obramowania Szkła

Riesling

Mandarynki, Każda

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Wyposażenie

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Składniki

Porcje:

340Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk zapakowany w olej, osuszony 11 funt cukinii,

Musztarda Dijon 1Duże

koper włoski, pokroić w ćwiartki, a następnie w cienkie plasterki 1(może być lub przeglądać)

pieprz czarny świeżo mielony 1

papryka jalapeño, nasiona i żeberka usunięte, mielone 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 szalotka, starta lub posiekana 2

pomarańcze pępkowe 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1

czerwona cebula, posiekana 1głowy

sałata rzymska, pokrojona w 1-calowe kawałki (ok. 3 szklanki)2(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Darioush Signature Merlot z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 69 dolarów za butelkę.