Sałatka z rukoli z Pan-Seased Mahimahi

Name: Sałatka z rukoli z Pan-Seased Mahimahi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdarta sałata Bibb; 0 warzywo (np. szpinak) świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony; 1 warzywo (np. szpinak) Musztarda Dijon; 3 warzywo (np. szpinak) oliwa z oliwek ExtraVirgin, podzielona; 2 warzywo (np. szpinak) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 340 papryka habanero filety mahimahi; 1 porcja startego parmezanu 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 0 warzywo (np. szpinak) sól, podzielona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojone szalotki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany czerwony pomidor; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe nie z lokalnego ogrodu; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany żółty pomidor

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Sałatka z rukoli z Pan-Seared Mahimahi może być wybitny przepis, aby spróbować. Jedna porcja zawiera 243 kalorie, 34g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 2. Na $7.25 za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz pomidory, filety mahimahi, oliwę z oliwek extravirgin i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Grillowane Mahimahi z sałatką z grejpfruta, awokado i rukoli, Pan-Seared Mahimahi z tropikalną salsą, oraz Seared Mahimahi with Edamame Succotash dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać 1 łyżeczkę oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Rybę posypać równomiernie 1/8 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Dodaj rybę na patelnię; gotować 4 protokół lub aż rumiane. Ostrożnie obrócić ryby; gotować 3 minuty lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem lub pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Wyjmij rybę z patelni; utrzymuj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Połączyć rukolę, sałatę, pomidory i szalotki w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nie Z Lokalnego Ogrodu

2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Ostry Cheddar, Pokrojony W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

W małej misce połączyć octy, miód, musztardę, pozostałą 1/8 łyżeczki soli i pozostałą 1/8 łyżeczki pieprzu; stopniowo dodawać Pozostałe 1 1/2 łyżeczki oleju, mieszając trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Winegret Z Wermutu

Wlać vinaigrette na mieszaninę sałaty; wrzucić delikatnie do herbu. Ułóż 2 1/2 szklanki mieszanki sałaty na każdym z 2 talerzy; top każdej porcji z 1 filet.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Winegretu Z Wermutu