Sałatka z prażonej kukurydzy, czarnej fasoli i Mango

Name: Sałatka z prażonej kukurydzy, czarnej fasoli i Mango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 850 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge czarna fasola, opłukana i osuszona; 1 odsączone chipotle z puszki chile w sosie adobo, posiekane; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekana świeża kolendra; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże ziarna kukurydzy (około 6 kłosów); 2 ząbki czosnku, mielone; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z limonki; 907 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge kubki pokrojone w kostkę obrane dojrzałe mango (o; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona cebula; 2 Średnia żółta cebula, posiekana gourmet salad greens; 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Prażona kukurydza, czarna fasola i sałatka z Mango może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 8 i kosztuje $2.29 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 10g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 247 kalorii. Udaj się do sklepu i odebrać fasolę, sól, ząbki czosnku i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 65%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Sałatka z prażonej kukurydzy, czarnej fasoli i Mango, Sałatka z czarnej fasoli i kukurydzy z Mango, oraz Sałatka z zielonej fasoli, prażonej kukurydzy i Czarnej Fasoli.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać czosnek; gotować 30 sekund. Wymieszać kukurydzę; gotować 8 minut lub aż rumiane, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Umieścić mieszaninę kukurydzy w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Dodać mango i pozostałe składniki z wyjątkiem zieleni; dobrze wymieszać. Ułóż 1 szklankę zieleni na każdym z 8 talerzy. Łyżka 1 szklanka mieszanki kukurydzy na zieleni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zieloni