Sałatka z pomidorów, tuńczyka i fasoli

Name: Sałatka z pomidorów, tuńczyka i fasoli
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) 1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund); 425 Orzechy dowolne (posiekane) fasola biała (cannellini), opłukana i osuszona; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidorki cherry pomidorki; 1 1 funt cukinii, Musztarda Dijon; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża bazylia; 0 (może być lub przeglądać) rozgnieciony czosnek; 5 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 2 (zima) posiekana cebula; 1 szczypta (duża tuba); 340 Orzechy dowolne (posiekane) tuńczyk biały, odsączony; 0 (może być lub przeglądać) cukier biały

Sałatka z pomidorów, tuńczyka i fasoli może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 31g białka, 25 g tłuszczu, oraz w sumie 434 kalorie. Ten przepis służy 4. Na 1,78 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz ocet balsamiczny, cebulę, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Ten przepis od Allrecipes ma 8 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 95%, co jest super. Spróbuj Sałatka z tuńczyka z fasolą i pomidorami, Sałatka z białej fasoli, Tunanu i pomidorów, oraz Sałatka z tuńczykiem, pomidorem, fasolą i bazylią dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużej misce wymieszać oliwę z oliwek, ocet, musztardę, koper, czosnek, cukier i sól.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Do Szczotkowania I Smażenia

Dodaj pomidory, fasola, tuńczyk, quinoa, bazylia, i cebula; delikatnie wymieszać z dużą łyżką do płaszcza równomiernie. Łyżka sałatki do misek do serwowania; top każdy z około 1 łyżka parmezanu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy Hunt's®

Oliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia Goya

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Wyposażenie

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Do Szczotkowania I Smażenia

Składniki

Porcje:

2(zima)

1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund)425Orzechy dowolne (posiekane)

fasola biała (cannellini), opłukana i osuszona 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomidorki cherry pomidorki 11 funt cukinii,

Musztarda Dijon 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża bazylia 0(może być lub przeglądać)

rozgnieciony czosnek 5(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)2(zima)

posiekana cebula 1szczypta

(duża tuba)340Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk biały, odsączony 0(może być lub przeglądać)

cukier biały

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to GEN5 Merlot. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 12 dolarów.