Sałatka z makaronem z bakłażanem i cebulą z ciepłym winegretem sojowo-ryżowym

Sałatka z makaronem z bakłażanem i cebulą z ciepłym winegretem sojowo-ryżowym
Sałatka z makaronem z bakłażanem i cebulą z ciepłym winegretem sojowo-ryżowym może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 190 kalorii, 6G białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Na 2,77 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz kolendrę, nasiona sezamu, olej sezamowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i wegetariańskie dieta. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 61%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Ciepła sałatka z ośmiornicy i słodkiej cebuli ze świeżą bazylią i winegretem cytrynowym, Sałatka z makaronem ogórkowym, fetą, rukolą i cebulą z czerwonym winem Oregano Vinaigrette, oraz New York Strip z serem pleśniowym, konfiturą z cebuli Vidalian i ciepłą sałatką ziemniaczaną z winegretem musztardowym.

Instrukcje

1
Połówki bakłażana umieścić w durszlaku i posypać solą. Dobrze wrzucić; odcedzić 1 godzinę. Dobrze spłukać i osuszyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
BakłażanBakłażan
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
DurszlakDurszlak
2
Fasolę umieścić w dużym rondlu z wrzącą wodą; gotować 4 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
FasolaFasola
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
3
Spuścić i zanurzyć w lodowatej wodzie; spuścić.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
4
Fasolę umieścić w dużej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
FasolaFasola
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
5
Połącz ocet i następne 6 składników (ocet przez pieprz chile) w naczyniu bezpiecznym w kuchence mikrofalowej, mieszając trzepaczką. Mikrofalówka na wysokości 1 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka ChiliPapryka Chili
OcetOcet
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
MikrofalówkaMikrofalówka
TrzepaczkaTrzepaczka
6
Podgrzać dużą nieprzywierającą lub żeliwną patelnię grillową pokrytą natryskiem do gotowania na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do GrillaPatelnia Do Grilla
7
Dodaj połówki bakłażana na patelnię; gotować 3 protokół z każdej strony lub aż po prostu miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
BakłażanBakłażan
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
8
Zdjąć z patelni.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
9
Dodaj cebulę na patelnię; gotować 3 protokół z każdej strony lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
10
Zdjąć z patelni.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
11
Pokrój połówki bakłażana po przekątnej na kawałki o szerokości 1 1/2 cala. Grubo posiekać cebulę.
Składniki, których będziesz potrzebować
BakłażanBakłażan
CebulaCebula
12
Dodaj kawałki bakłażana, posiekaną cebulę, bok choy, i makaron do zielonej fasoli; wrzucić do połączenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasola SzparagowaFasola Szparagowa
Bok ChoyBok Choy
BakłażanBakłażan
MakaronyMakarony
CebulaCebula
13
Dodaj mieszaninę octu, zielona cebula, nasiona sezamu, i kolendry; wrzucić dobrze do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ziarna SezamuZiarna Sezamu
Zielona CebulaZielona Cebula
KolendraKolendra
OcetOcet
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia23
Magazyn