Sałatka Z Kuskusem Curry

Sałatka Z Kuskusem Curry
Sałatka z kuskusem curry może być tylko daniem głównym, którego szukasz. Oglądasz swoją figurę? Ten wegetariański przepis ma 501 kalorii, 13g białka, oraz 25g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Za $2.18 za porcję, ten przepis okładki 19% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 31 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 1 godzina. Mieszanka kalafiora, jogurtu greckiego, oliwy z oliwek i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby wykorzystać sól koszerną, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasto O Niskiej Zawartości Tłuszczu (Koszerno-Mleczne) jako deser. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 88%. Ten wynik jest ogromny. Spróbuj Sałatka Z Kuskusem Curry, Sałatka Z Kuskusem Curry, oraz Sałatka Z Czerwonej Soczewicy Curry, Kalarepy I Kuskusu dla podobnych przepisów.

Instrukcje

1
Zobacz, jak zrobić ten przepis.
2
Kalafior: umieść ruszt piekarnika na środku piekarnika. Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F. Obficie spryskaj blachę do pieczenia sprayem do gotowania na oleju roślinnym. Odłóż na bok.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Roślinny Gotowanie SprayOlej Roślinny Gotowanie Spray
KalafiorKalafior
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
PiekarnikPiekarnik
3
W średniej misce wymieszaj kalafior i oliwę z oliwek, aż się pokryją. Ułóż jedną warstwę na przygotowanej blasze do pieczenia i dopraw solą i pieprzem do smaku. Piecz na złoty kolor i miękkość, około 25 do 30 minut. Odstawić do ostygnięcia na 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
KalafiorKalafior
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
4
Sałatka: w średnim rondlu zagotuj bulion z kurczaka, curry i sól na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rosół Z KurczakaRosół Z Kurczaka
Curry W ProszkuCurry W Proszku
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
5
Zdejmij patelnię z ognia i dodaj kuskus. Przykryj garnek i pozwól kuskusowi wchłonąć płyn, około 5 do 7 minut. Puch kuskus widelcem i przenieś do dużej miski. Dodaj ugotowany kalafior, żurawinę, orzechy nerkowca, ogórek, pietruszkę i skórkę z cytryny. Wstaw do lodówki, aż będzie gotowy do podania.
Składniki, których będziesz potrzebować
KalafiorKalafior
żurawinażurawina
Skórka CytrynowaSkórka Cytrynowa
KuskusKuskus
OgórekOgórek
Orzechy NerkowcaOrzechy Nerkowca
Pietruszka-naćPietruszka-nać
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
PatelniaPatelnia
GarnekGarnek
6
Dressing: w małej misce wymieszaj jogurt, oliwę z oliwek i curry na gładką masę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Curry W ProszkuCurry W Proszku
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
JogurtJogurt
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
7
Ubij sok z cytryny i dopraw solą i pieprzem do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
8
Tuż przed podaniem dodaj dressing do sałatki i dobrze wymieszaj, aby pokryć.
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h
Porcje6
Ocena Zdrowia31
Magazyn