Sałatka z kurczakiem, rukolą i dzikim ryżem z smażonymi jabłkami

Sałatka z kurczakiem, rukolą i dzikim ryżem z smażonymi jabłkami
Kurczak, rukola i sałatka z dzikiego ryżu z jabłkami smażonymi może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 363 kalorie. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.92 za porcję. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Mieszanka octu winnego, gotowe do jedzenia pieczone Skórki, winogrona i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Wiśnia, Rukola + Sałatka Z Dzikiego Ryżu, Sałatka z pieczonych słodkich ziemniaków, dzikiego ryżu i rukoli, oraz Sałatka z rukolą, suszoną wiśnią i dzikim ryżem z sosem cytrynowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Aby przygotować vinaigrette, połącz pierwsze 8 składników w słoiku. Szczelnie przykryć słoik i energicznie wstrząsnąć; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
VinaigretteVinaigrette
1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę
2
Aby przygotować sałatkę, doprowadzić wodę do wrzenia w średnim rondlu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do PosypaniaSól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania
3
Dodaj dziki ryż; przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu 1 godzinę lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dziki Ryż, Dokładnie WypłukanyDziki Ryż, Dokładnie Wypłukany
4
Połączyć kliny jabłka i 1 1/2 łyżki soku z cytryny w małej misce, i dobrze wrzucić.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szalotka, Starta Lub Posiekana1 Szalotka, Starta Lub Posiekana
Do Konserwowania,Do Konserwowania,
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
5
Rozgrzać patelnię nonstick na średnim ogniu; dodać mieszankę jabłek. Gotować przez 6 minut lub do miękkości, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Do Konserwowania,Do Konserwowania,
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)
6
Połącz ugotowany dziki ryż, rukolę, kurczaka, winogrona i ser w dużej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Gotowany Dziki RyżGotowany Dziki Ryż
Piersi Z Kurczaka Z RożnaPiersi Z Kurczaka Z Rożna
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Sos żurawinowy, Do PodaniaSos żurawinowy, Do Podania
WinogronaWinogrona
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
7
Dodaj vinaigrette, i wrzucić dobrze.
Składniki, których będziesz potrzebować
VinaigretteVinaigrette
8
Umieść 1 1/2 filiżanki sałatki na każdym z 4 talerzy porcji, i góry każdej porcji z 4 klinów jabłkowych.
Składniki, których będziesz potrzebować
Do Konserwowania,Do Konserwowania,
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia97
Magazyn