Sałatka z indykiem i komosą ryżową

Name: Sałatka z indykiem i komosą ryżową
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pieprz cubanelle chile lub inny włoski pieprz do smażenia, sadzony i posiekany; 4 Ogórki perskie, posiekane; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. różne pomidory, posiekane; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekany świeży estragon i / lub pietruszka; 4 krewetki i żyłki Świeżo zmielony pieprz; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe komosa ryżowa, płukana; 1 smalls czerwona cebula, połówki i plasterki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala ocet sherry; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kotlety z indyka

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj sałatki z indyka i komosy ryżowej. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 521 kalorii, 37g białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 4,56 zł za porcję, ten przepis okładki 41% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Udaj się do sklepu i odbierz estragon i/lub pietruszkę, oliwę z oliwek, pomidory i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Przyprawione paszteciki z indyka z owocową sałatką z komosy ryżowej, Pomiń ryż i spróbuj Quinoa-meksykańska Sałatka z Quinoa z czarną fasolą i kukurydzą, oraz Sałatka z komosy ryżowej ze świeżymi sercami palmowymi (Ensalada de Quinoa con Chonta) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać 1/2 łyżki oliwy z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj quinoa i gotować, mieszając, aż lekko tosty, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Dodać 4 szklanki wody i 1/4 łyżeczki soli i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do medium i gotować na wolnym ogniu, aż woda zostanie wchłonięta i quinoa jest tender, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Wrzucić indyka z połową ziół, 1/4 łyżeczki soli i pieprzu do smaku; odstawić. Namoczyć plastry cebuli w zimnej wodzie, 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Wrzucić pomidory, chile, ogórki, ocet, 1 1/2 łyżki oliwy z oliwek, pozostałe zioła, 1/4 łyżeczki soli i pieprzu do smaku w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gałązki Kopru Włoskiego

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Cebulę odcedzić, dodać do mieszanki pomidorowej i wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Podgrzać pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek w dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Pracując partiami, dodać indyka i gotować, aż złoty, o 3 protokół z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Odcedzić na papierowych ręcznikach, a następnie pokroić na 2-calowe kawałki. Puch quinoa widelcem i podzielić między miseczki. Top z mieszanki pomidorów i indyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki