Sałatka wieprzowa Milanese z rukolą, koprem włoskim i parmezanem

Sałatka wieprzowa Milanese z rukolą, koprem włoskim i parmezanem
Wieprzowina Milanese z rukolą, koprem włoskim i sałatką z parmezanu może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 440 kalorii, 37g białka, oraz 25 g tłuszczu każdy. Na 2,52 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka rukoli, oliwy z oliwek, kotlety schabowe w środkowej części i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 66%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Sałatka z rukoli, kopru włoskiego i parmezanu, Kurczak Milanese z sałatką z rukoli, oraz Kurczak Milanese Z Sałatką Z Rukoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Połączyć panko, starty parmezan, 1/4 łyżeczki. sól i 1/4 łyżeczki. pieprz na dużym talerzu. W małej misce lekko ubić jajka. Każdy kotlet schabowy zanurzyć w jajku, następnie przenieść do mieszaniny panko i całkowicie pokryć okruchami. Odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kotlety WieprzoweKotlety Wieprzowe
ParmezanParmezan
PieprzPieprz
Bułka Tarta Panko Lub Mączka MacowaBułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa
JajkoJajko
SólSól
świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączoneświeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
2
W dużej misce połącz rukolę, plastry kopru włoskiego i wióry parmezanu.
Składniki, których będziesz potrzebować
ParmezanParmezan
RukolaRukola
Koper WłoskiKoper Włoski
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
3
Sałatka mżawkowa z 3 łyżkami. oliwa z oliwek i sok z cytryny. Wrzucić, doprawić pozostałą solą i pieprzem, i wrzucić ponownie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
4
W 12-in. nieprzywierająca patelnia, podgrzać pozostałą 1/2 szklanki oliwy z oliwek na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodaj dwa kotlety schabowe i gotuj, obracając raz, aż skórki będą głębokie złociste i chrupiące, 5 do 6 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kotlety WieprzoweKotlety Wieprzowe
6
Przełożyć kotlety na talerz i ogrzać. Powtórz z pozostałymi kotletami.
7
Każdy kotlet przeciąć na pół po przekątnej i ułożyć na półmisku z sałatką.
8
Podawać natychmiast.
TrudnośćŚredni
Gotowe W40 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia25
Magazyn