PrzepisyMagazyn

Sałatka jęczmienno-szpinakowa z sosem Tofu

Sałatka jęczmienno-szpinakowa z sosem Tofu
Need a bezmleczne i wegetariańskie przystawki? Sałatka jęczmienno-szpinakowa z sosem tofu może być doskonałym przepisem, aby spróbować. Na 2,31 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 282 kalorie, 12g białka, oraz 8G tłuszczu. Mieszanka mięty, soli, rosół z kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Ten przepis z jedzenia i wina ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Sałatka jęczmienno-szpinakowa z sosem Tofu, Świeży szpinak z sosem Tofu, oraz Tosty jęczmień, fasolka szparagowa i sałatka Shiitake z tofu.

Instrukcje

1
W średnim rondlu połącz jęczmień, bulion, tymianek i połowę czosnku.
Składniki, których będziesz potrzebować
JęczmieńJęczmień
Mrożone Wegetariańskie Kruszone MięsoMrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
8 Tabliczek Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (po 1,55 Uncji Każda)8 Tabliczek Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (po 1,55 Uncji Każda)
2
Dodaj obfite szczypta soli i doprowadzić do wrzenia. Przykryć i gotować na umiarkowanie małym ogniu, aż jęczmień będzie miękki, 25 protokół. Odrzuć tymianek.
Składniki, których będziesz potrzebować
JęczmieńJęczmień
1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
3
Odcedzić jęczmień i przenieść do dużej miski; przykryć i ogrzać.
Składniki, których będziesz potrzebować
JęczmieńJęczmień
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Winegret Z WermutuWinegret Z Wermutu
4
Tymczasem na dużej patelni podgrzej 1 łyżkę oleju.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta
5
Dodać grzyby, doprawić solą i pieprzem i gotować na dużym ogniu, mieszając, aż lekko rumiane, 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli ChceszSteki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz
1 Szklanka Szalotki, Posiekanej1 Szklanka Szalotki, Posiekanej
6
Dodać szalotki i gotować, mieszając, aż zmiękną, 3 minuty dłużej. Zeskrobać grzyby do jęczmienia i wrzucić.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Szalotki, Posiekanej1 Szklanka Szalotki, Posiekanej
2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina
JęczmieńJęczmień
7
Dodać szpinak, bazylię i miętę, ale nie mieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
1 Czerwona Cebula, Mała Kostka1 Czerwona Cebula, Mała Kostka
2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)
8
Podgrzać pozostałą 1 łyżkę oleju na patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta
9
Dodać pozostały czosnek i gotować na umiarkowanym ogniu, aż zmięknie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mrożone Wegetariańskie Kruszone MięsoMrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
10
Dodać ocet, sok z cytryny i brązowy cukier i doprowadzić do wrzenia. Gotować, aż lekko zgęstnieje, 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Do 1-1/3 Szklanki Wody1 Do 1-1/3 Szklanki Wody
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub ProsciuttoCienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto
11
Dodać pomidory i gotować do ogrzania przez. Wymieszać z tofu i doprawić solą i pieprzem. Zeskrobać sos na sałatkę i wrzucić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli ChceszSteki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
12
Podawać na ciepło.
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h
Porcje6
Ocena Zdrowia100
Bardzo zdroweDieta bezmlecznaWegetariańskie
DietyLakto-owo-wegetarianizm
Rodzaje PotrawSałatki
Chlebki cynamonowo-rodzynkowe
Bochenki ze słodkich ziemniaków
Tostowane bochenki owsiane z rodzynkami
Warstwowy dip warzywny
Chłodny dip ogórkowy
Sałatka z mieszanych zielonych warzyw i cytrusów
Mrożone wycinanki z przyprawami
Czosnkowy Święty Guacamole
Pikantna sałatka ziemniaczana o niskiej zawartości tłuszczu
Przemiana chleba z cukinii i ananasa
Podobne przepisy
Chlebki cynamonowo-rodzynkowe
Jajka faszerowane krabami
Bochenki ze słodkich ziemniaków
Tostowane bochenki owsiane z rodzynkami
Magazyn
Chlebki cynamonowo-rodzynkowe
Bochenki ze słodkich ziemniaków
Tostowane bochenki owsiane z rodzynkami
Sałatka z makaronem i brokułami w sosie słodko-kwaśnym
Warstwowy dip warzywny
Świąteczny piernikowy deser
Sałatka z mieszanych zielonych warzyw i cytrusów
Mrożone wycinanki z przyprawami
Czosnkowy Święty Guacamole
Pieczone ziemniaki przy ognisku