Sałatka Freekeh, Pomidor & Rukola

Name: Sałatka Freekeh, Pomidor & Rukola
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Duże garści Kilka małych rukoli (lub posiekać większe liście); 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony czarny pieprz. do smaku; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany gotowany kurczak lub tuńczyk w puszkach; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ogórek obrany, posiekany, posiekany; 3 (zima) posiekana pietruszka kędzierzawa; 3 (zima) posiekany koperek, lub do smaku; 1 do 2 kłosów kukurydzy, gotowane krótko, jądra usunięte; 3 (zima) oliwa z oliwek extra virgin, do smaku; 57 Orzechy dowolne (posiekane) ser feta, małe kruszonki; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki freekeh; 3 (zima) posiekana zielona cebula; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna do smaku; 3 (zima) sok z cytryny + więcej do smaku; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1/2 kufla słodkich 100s lub innych małych pomidorów, o połowę (o

Sałatka z Freekeh, pomidorów i rukoli może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 3 porcje z 467 kalorii, 24g białka, oraz 25 g tłuszczu każdy. Na 2,44 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz ogórek, sól koszerna, sok z cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, możesz śledzić to danie główne z Brzoskwinia Crisp: zdrowy Crisp na śniadanie jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 61%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Sałatka Rukolowo-Pomidorowa, Sałatka z pomidorów i rukoli, oraz Sałatka Z Kukurydzy, Rukoli I Pomidorów.