Saucy Pan Steak

Name: Saucy Pan Steak
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. steki wołowe T-bone , grubość 1/2 cala; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy bulion wołowy o obniżonej zawartości sodu; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala ramię; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mąka; 1 Batoniki toffi Heath 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala A. 1. Oryginalny Sos; 2 Batoniki toffi Heath 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 cebula w plasterkach; 1 grzyby portobello, pokrojone w plastry; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gorące puree ziemniaczane

Na $1.98 za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 258 kalorii, 7G białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest idealny do valentin day. Jeśli masz.1. oryginalny sos, steki wołowe T-bone, cebula i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Sosny Stek Z Polędwicy, Pikantne Paski Do Steków, oraz Sosny Włoski Stek dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać cebulę i grzyby; gotować od 6 do 8 min. lub do miękkości, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Wyjąć z patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Natrzeć pieprz po obu stronach steków.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Dodaj do patelni; gotować 4 min., obracanie po 2 min. Tymczasem bulion trzepaczka, A. 1., cukier i mąkę do wymieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Najlepsze steki z gotowanymi warzywami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Dodać mieszankę bulionu; przykryć. Gotować na średnim ogniu 7 do 8 min. lub do momentu, gdy steki będą średniej doneness (160F) i sos jest zagęszczony.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka