Sack Lunch: Domowe Batony Energetyczne

Name: Sack Lunch: Domowe Batony Energetyczne
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 18
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, cynamon mielony; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki czysty syrop klonowy; 158 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki masywne naturalne masło orzechowe; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane orzeszki ziemne (lub orzechy włoskie); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 631 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki płatki owsiane; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niesłodzony suszony kokos; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kiełki pszenicy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki białko sojowe w proszku lub białko serwatkowe w proszku; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Dodatkowe solone pestki słonecznika opcjonalnie

Jedna porcja tego dania zawiera ok. 8G białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 241 kalorii. Na 69 centów za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 18. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 122 stwierdziłoby, że trafił w sedno. Mieszanka mielonego cynamonu, kokosa, masywnego naturalnego masła orzechowego i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest super. Spróbuj Sack Lunch: B-L - T na zimę, Sack Lunch: Hiszpańska Tortilla, oraz Obiad w worku: Sałatka z fasoli i tuńczyka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 177°. lekko nasmaruj patelnię do pieczenia 9 x 13 cali. Użyłem nieprzywierającej patelni do ciasta, ale wyobrażam sobie, że możesz użyć naczynia do pieczenia Pyrexu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Bardzo Drobny Ser Ricotta Z Pełnego Mleka (do Udoskonalenia, Przetwarzaj W Robocie Kuchennym Przez 1 Minutę)

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Użyj tylnej drewnianej łyżki, aby wymieszać syrop i masło orzechowe razem w dużej misce, aż dobrze wymieszane.

Składniki, których będziesz potrzebować

(np. Batonik Crunch)

1,5 Funta Rabarbaru Pokrojonego W Duże Kawałki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

W osobnej misce wymieszaj resztę składników. Wymieszaj tę mieszaninę z masłem orzechowym, aby uzyskać jednolite ciasto. Wciśnij go do przygotowanej patelni. Będzie lekko lepki, ale nadal powinien łatwo rozprzestrzeniać się na patelnię, jeśli nasmarujesz palce.

Składniki, których będziesz potrzebować

(np. Batonik Crunch)

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Laska Wanilii Przecięta Wzdłuż (lub 1 1/2 łyżeczki Ekstraktu Waniliowego)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Piec na złoty kolor, o 25 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pokroić w batoniki jeszcze ciepłe, ale pozostawić do całkowitego ostygnięcia na patelni. Każdy pasek Owinąć pojedynczo i przechowywać w szczelnym pojemniku do 1 tygodnia lub zamrozić do 1 miesiąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos