Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przystawki? Tofu, zielona fasola i sałatka Shiitake może być niesamowity przepis, aby spróbować. Na 2,25 zł za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 10g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 146 kalorii. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz sos sojowy, szalotki, mięta, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Kolacja: Tofu, zielona fasola i sałatka Shiitake, Tosty jęczmień, fasolka szparagowa i sałatka Shiitake z tofu, oraz Penne, chrupiące tofu i sałatka z zielonej fasoli.
Instrukcje
1
Umieść tofu na obramowanej blachy do pieczenia i góry z innym blasze do pieczenia. Zestaw 2 duże, ciężkie puszki na arkuszu i naciśnij tofu przez 30 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki
2
Odsączyć tofu i pokroić w 1/2-calową kostkę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
3
W małej misce wymieszaj sok z limonki z sosem rybnym, 1 łyżką sosu sojowego, cukrem i pokruszoną czerwoną papryką.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm
Sos Rybny
Lekko Rozgniecione Awokado Hass
1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala
Sok Z Cytryny, Opcjonalnie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
4
Na średniej patelni rozgrzać olej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
5
Dodać czosnek i gotować na umiarkowanie wysokim ogniu, aż pachnące, o 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
6
Dodać shiitakes i gotować, mieszając, aż zmiękną, o 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Grzyby Shiitake
7
Dodaj pozostałe 2 łyżki sosu sojowego i gotować na umiarkowanym ogniu, aż shiitakes są miękkie, o 4 minut dłużej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Grzyby Shiitake
1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala
8
Przenieść shiitakes do średniej miski.
Składniki, których będziesz potrzebować
Grzyby Shiitake
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
9
Dodaj pokrojone w kostkę tofu, surowa fasola szparagowa, szalotka, szalotka, kolendra, mięta i dressing i wrzucić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem
Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka
1 Kg Tortilli Kukurydzianych
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka
2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
10
Rozłóż liście sałaty na talerzu. Łyżka sałatki na liściach i podawać.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka (6 Uncji)