Sałatka z ciepłymi krewetkami i Escarole

Name: Sałatka z ciepłymi krewetkami i Escarole
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 filety filety z sardeli pakowane w olej, odsączone; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu kapary odsączone, posiekane; 2 Średnia żółta cebula, posiekana Głowa escarole, rozdarta na duże kawałki (o; 2 larges ząbki czosnku, drobno posiekane; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna, świeżo zmielony pieprz; 1 1 łyżka suszonego oregano świeży sok z cytryny; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu drobno starty parmezan; 8 rzodkiewki, przycinane, ćwiartowane; 567 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge krewetki, obrane, deveined; 1 1 łyżka suszonego oregano masło niesolone

Ciepłe krewetki i sałatka Escarole może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.76 za porcję. Jedna porcja zawiera 273 kalorie, 33g białka, oraz 13g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać sok z cytryny, krewetki, oliwa z oliwek, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Ciepła sałatka z Escarole i pieczarkami, Ciepła sałatka Escarole z groszkiem śnieżnym i kiełbasą, oraz Escarole z boczkiem, daktylami i ciepłym winegretem orzechowym.

Instrukcje

Rozgrzać olej i masło na dużej patelni overmedium ciepła.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj anchois i gotować, zacierania z tyłu łyżki, untilanchovies rozpuścić i formy pasty, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sardele

Dodać czosnek i kapary; gotować, stale mieszając, aż garlicis pachnące, ale nie Brązowy, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kapary

Czosnek

Zwiększ ciepło do średniej-wysokiej.

Dodaćradzi i gotować, często podrzucając, Dot. crisp-przetargu, o 3 protokół.

Dodaj krewetki; gotować, rzucając od czasu do czasu, aż justcooked przez, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki

Dodaj połowę escarole i wrzucić untilbeginning więdnąć, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Escarole

Dodremaining escarole i wrzucić, aż zwiędnie, o 1 minutę więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Escarole

Zdjąć z ognia.

Dodaj parmezan i sok z cytryny. Przyprawy z solą i pieprzem; wrzucić do połączenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sok Z Cytryny

Parmezan

W porcji: 300 kalorii, 14 g tłuszczu, 4 g błonnika

Bon Appétit

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

2filety

filety z sardeli pakowane w olej, odsączone 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

kapary odsączone, posiekane 2Średnia żółta cebula, posiekana

Głowa escarole, rozdarta na duże kawałki (o 2larges

ząbki czosnku, drobno posiekane 4krewetki i żyłki

Sól koszerna, świeżo zmielony pieprz 11 łyżka suszonego oregano

świeży sok z cytryny 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

drobno starty parmezan 8

rzodkiewki, przycinane, ćwiartowane 567opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

krewetki, obrane, deveined 11 łyżka suszonego oregano

masło niesolone

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc to moje najlepsze propozycje na krewetki. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.